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Techniques d'Autosuggestion et Analyse Transactionnelle

L’autosuggestion par les mots : Méthode des 3 sujets
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Méthode des Trois Sujets pour l'Autosuggestion

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont d'enseigner des techniques de formulation d'autosuggestions efficaces en utilisant l'analyse transactionnelle, et d'améliorer la pratique de l'autosuggestion pour renforcer la confiance en soi.

Résumé

Découvrez comment structurer vos autosuggestions en utilisant les concepts de l'analyse transactionnelle pour améliorer votre dévéloppement personnel.

Description

Dans cette leçon, nous explorons la méthode des trois sujets pour formuler vos autosuggestions, s'inspirant de la célèbre phrase d'Émile Coué : « Tous les jours, à tout point de vue, je vais de mieux en mieux ». Cette approche, combinaison d'autosuggestion et d'analyse transactionnelle, permet de renforcer la confiance en soi de manière ludique et structurée.

L'analyse transactionnelle divise notre personnalité en trois états — adulte, enfant, parent — et l'application de ces états à nos autosuggestions peut enrichir leur efficacité. Par exemple, en tant qu'enfant, vous dites « Je vais de mieux en mieux », tandis qu'en tant qu'adulte, vous utilisez votre prénom : « Luc va réussir sa prise de parole en public lundi matin ». Enfin, en tant que parent, vous formulez des affirmations plus distanciées comme « La confiance en moi se développe ».

Ces techniques permettent de diversifier et de personnaliser vos autosuggestions selon vos besoins individuels, améliorant ainsi vos résultats en développement personnel.

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Questions - réponses

Quels sont les trois états décrits en analyse transactionnelle?
Les trois états décrits en analyse transactionnelle sont l'état adulte, l'état enfant et l'état parent.
Pourquoi utiliser son prénom en autosuggestion selon l'analyse transactionnelle?
Utiliser son prénom en autosuggestion permet de prendre de la distance et d'adopter une perspective d'adulte, renforçant ainsi la crédibilité et l'efficacité de l'affirmation.
Quel est l'objectif principal de l'autosuggestion?
L'objectif principal de l'autosuggestion est de renforcer la confiance en soi et d'améliorer son bien-être mental par des affirmations positives répétées régulièrement.

Programme détaillé

Partie 1 03:56
Partie 2 03:13
Qu’est ce que la méthode Coué ? 00:46
1er postulat - Partie 1 01:14
1er postulat - Partie 2 04:20
1er postulat - Partie 3 04:00
1er postulat - Partie 4 03:53
2ème postulat - Partie 1 02:31
2ème postulat - Partie 2 02:13
2ème postulat - Partie 3 03:19
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 1 02:40
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 2 02:51
Les lois annexes - Partie 1 03:16
Les lois annexes - Partie 2 03:53
Transformer nos autosuggestions 01:31
La respiration 02:58
Contraction/Décontraction 03:32
La position du " Cocher de Fiacre " 01:50
Le training Autogène de Schultz 01:35
La concentration 01:14
L’autosuggestion par le corps 00:36
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 1 03:29
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 2 05:29
L'autosuggestion du corps sur le mental 02:43
L'expiration 02:06
L’autosuggestion par la visualisation 00:38
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 1 03:50
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 2 02:35
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 3 02:47
La visualisation 00:24
L’autosuggestion par le langage, par les mots 04:22
Les phrases négatives 04:33
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 1 02:37
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 2 03:46
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 1 02:34
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 2 03:51
La méthode Coué et l’éducation des enfants 03:23
La méthode Coué dans l’entreprise 00:50
L’autosuggestion par la visualisation dans le monde professionnel 05:09
L’autosuggestion par le corps dans le monde professionnel 02:58
L’autosuggestion par les mots dans le monde professionnel 03:40
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212C28ED-0072-4DA5-A78D-64A8ED8AD8DA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 9 months
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SUPER
3BC99E7C-14CF-420E-958D-89C38870C978@cyberlibris.studi.fr
Il y a 10 months
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j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 2 years
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Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 3 years
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SUPER!