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Surmonter ses phobies grâce à l'autosuggestion

La visualisation
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Comprendre et utiliser l'autosuggestion

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont de :
1. Introduire l'autosuggestion et ses applications.
2. Illustrer l'efficacité de la visualisation dans la gestion des phobies.
3. Fournir un exemple pratique de surmonter la peur du vertige.

Résumé

Cette vidéo explique comment utiliser l'autosuggestion et la visualisation pour surmonter des phobies courantes telles que la peur du vertige ou de prendre l'avion.

Description

Dans cette leçon, nous explorons les méthodes d'autosuggestion et leur utilisation dans la programmation neurolinguistique (PNL) et la sophrologie. Il est abordé comment des techniques de suggestion, à la fois verbale et visuelle, peuvent être appliquées pour vaincre des phobies courantes telles que la peur des hauteurs ou de l'aviation. L'exemple personnel de surmonter la peur du vertige à l'aide de phrases positives répétitives et de visualisation est mis en lumière. Ce contenu guide les apprenants à travers un processus structuré d'autosuggestion efficace, permettant d'aborder leurs propres peurs avec confiance et méthode. En mettant l'accent sur la répétition et la visualisation, cette pratique démontre la force de l'esprit dans le combat contre la peur.

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Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'autosuggestion?
L'autosuggestion est une technique de répétition de phrases positives et d'imagerie mentale pour influencer l'esprit et changer les comportements.
Comment la visualisation aide-t-elle à surmonter les phobies?
La visualisation permet d'imaginer des situations effrayantes de manière positive et contrôlée, réduisant ainsi progressivement la peur associée.
Quels sont les principaux éléments de l'autosuggestion?
Les principaux éléments incluent les phrases répétitives positives et la visualisation active de la situation désirée.

Programme détaillé

Partie 1 03:56
Partie 2 03:13
Qu’est ce que la méthode Coué ? 00:46
1er postulat - Partie 1 01:14
1er postulat - Partie 2 04:20
1er postulat - Partie 3 04:00
1er postulat - Partie 4 03:53
2ème postulat - Partie 1 02:31
2ème postulat - Partie 2 02:13
2ème postulat - Partie 3 03:19
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 1 02:40
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 2 02:51
Les lois annexes - Partie 1 03:16
Les lois annexes - Partie 2 03:53
Transformer nos autosuggestions 01:31
La respiration 02:58
Contraction/Décontraction 03:32
La position du " Cocher de Fiacre " 01:50
Le training Autogène de Schultz 01:35
La concentration 01:14
L’autosuggestion par le corps 00:36
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 1 03:29
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 2 05:29
L'autosuggestion du corps sur le mental 02:43
L'expiration 02:06
L’autosuggestion par la visualisation 00:38
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 1 03:50
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 2 02:35
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 3 02:47
La visualisation 00:24
L’autosuggestion par le langage, par les mots 04:22
Les phrases négatives 04:33
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 1 02:37
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 2 03:46
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 1 02:34
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 2 03:51
La méthode Coué et l’éducation des enfants 03:23
La méthode Coué dans l’entreprise 00:50
L’autosuggestion par la visualisation dans le monde professionnel 05:09
L’autosuggestion par le corps dans le monde professionnel 02:58
L’autosuggestion par les mots dans le monde professionnel 03:40
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mdf.da.silva
Il y a 4 mois
C'est une très bonne formation ! je vais lire le livre du coup ! Merci .
212C28ED-0072-4DA5-A78D-64A8ED8AD8DA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 1 an
SUPER
3BC99E7C-14CF-420E-958D-89C38870C978@cyberlibris.studi.fr
Il y a 1 an
j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 3 ans
Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 4 ans
SUPER!