Il y a 2 mois
C'est une très bonne formation ! je vais lire le livre du coup ! Merci .
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Technique d'Autosuggestion par la Visualisation
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Approche des Sportifs de Haut Niveau
Objectifs
Comprendre et appliquer la technique de l'autosuggestion par la visualisation pour améliorer les performances et réduire le stress.
Résumé
Découvrez comment les sportifs de haut niveau utilisent l'autosuggestion par la visualisation pour améliorer leurs performances.
Description
Dans cette leçon, nous explorons la technique d'autosuggestion par la visualisation également connue sous le nom d'« acteur du film ». Cette méthode, couramment utilisée par les sportifs de haut niveau comme les skieurs, les tennismen et les golfeurs, consiste à se visualiser dans la situation souhaitée pour préparer le corps et l'esprit à l'action. Par exemple, les skieurs visualisent leur course avant de descendre la piste, ce qui leur permet de mieux anticiper et d'améliorer leur performance. Les professionnels qui travaillent dans des domaines stressants, comme la communication ou la prise de parole en public, peuvent également tirer profit de cette technique. Ils peuvent commencer par se visualiser quelques semaines après l'événement stressant, se rappelant leur succès, ce qui les aide à réduire le stress et les prépare à affronter la situation réelle. Cette visualisation détaillée permet de rendre logique et confortable l'exécution des mouvements ou des actions prévues par le corps et l'esprit.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quelle est la deuxième grande approche d'autosuggestion mentionnée dans la vidéo ?
La deuxième grande approche d'autosuggestion mentionnée est l'approche « acteur du film » qui consiste à se visualiser dans la situation souhaitée.
Comment les skieurs de haut niveau utilisent-ils la technique de visualisation ?
Les skieurs de haut niveau se visualisent en train de descendre la piste, passant les portes à la vitesse désirée, afin de préparer leur corps et esprit pour la course.
Comment cette technique peut-elle aider en communication ou en prise de parole en public ?
Cette technique aide en se visualisant quelques semaines après l'événement, ressentant le succès, réduisant ainsi le stress et rendant la réalité plus confortable à affronter.
Programme détaillé
Module 1 - Partie 1
Partie 1
03:56
Partie 2
03:13
1er postulat - Partie 1
01:14
1er postulat - Partie 2
04:20
1er postulat - Partie 3
04:00
1er postulat - Partie 4
03:53
2ème postulat - Partie 1
02:31
2ème postulat - Partie 2
02:13
2ème postulat - Partie 3
03:19
La respiration
02:58
La concentration
01:14
L'expiration
02:06
La visualisation
00:24
Les phrases négatives
04:33
Module 2 - Pour aller plus loin
5 commentaires
5,0
5 votes
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2
1
Il y a 1 an
SUPER
Il y a 1 an
j'y vais, j'y gagne.
Il y a 2 ans
Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
Il y a 4 ans
SUPER!
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