Partie 1
Pour aller plus loin
Détails de la leçon
Description de la leçon
Cette leçon explore l'émotion de la joie à travers des exercices de respiration et de rire. En partant d'un simple sourire, vous apprendrez à transformer progressivement ce sourire en rire, créant ainsi un état de bien-être mental et physique. En utilisant la méthode étudiée par le médecin indien Dr. Kataria, qui a démontré les effets thérapeutiques du rire sur ses patients, vous découvrirez comment le rire peut augmenter la production de dopamine, l'hormone du plaisir, et améliorer votre santé globale. Grâce à des exercices de soupir d'aise et de rires progressifs, cette leçon propose une approche pratique et efficace pour intégrer le rire dans votre quotidien.
Objectifs de cette leçon
L'objectif de cette vidéo est de montrer comment utiliser des exercices de respiration et de rire pour générer de la joie, stimuler la production de dopamine et améliorer le bien-être général.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette vidéo, si ce n'est une ouverture d'esprit et une envie de se sentir mieux.
Métiers concernés
Les professionnels du bien-être, tels que les thérapeutes, les coachs de vie, et les praticiens en yoga du rire, peuvent utiliser ces techniques dans leur pratique.
Alternatives et ressources
Des alternatives à ces techniques incluent le yoga, la méditation, et d'autres formes de thérapies de relaxation.
Questions & Réponses
Je m'abonne