Techniques de Relaxation et de Visualisation

Le Camion poubelle
Vidéo non disponible ! Réessayez plus tard
Cette vidéo fait partie de la formation
Découvrir et pratiquer la méthode Coué
Revoir le teaser Je m'abonne
5,0
Transcription

30,00€ Je commande

À partir de
27€ /mois
Je m'abonne à Elephorm

Description Programme Avis
5,0
30,00€ Je commande

À partir de
27€ /mois
Je m'abonne à Elephorm

Les objectifs de cette vidéo sont d'apprendre à utiliser des techniques de visualisation pour expulser les émotions négatives, mieux gérer le stress et favoriser une mentalité plus positive.

Apprenez comment utiliser des techniques de relaxation et de visualisation pour vous débarrasser des émotions négatives.

Dans cette leçon, nous exploreons des techniques efficaces de relaxation et de visualisation pour gérer le stress et expulser les émotions négatives. Vous serez guidé(e) à travers un processus où vous imaginez jeter tous vos soucis et émotions négatives dans une benne à gravats placée juste en dessous de votre fenêtre. Ce processus vous aidera à visualiser l’élimination de ces éléments perturbateurs, facilitant ainsi une sensation de légèreté et de bien-être. Au fur et à mesure que la benne se remplit et s'éloigne, emportant avec elle toutes les pensées négatives, vous ressentirez une libération mentale qui permet de mieux gérer les aspects stressants de votre vie quotidienne. Enfin, visualisez que ces éléments sont recyclés de manière à créer quelque chose de positif, renouant ainsi avec une perception optimiste et constructive de votre environnement mental.

Voir plus
Questions réponses
Quel est le but principal de la technique de visualisation présentée dans la vidéo ?
Le but principal est d'expulser les émotions négatives et de gérer le stress en visualisant ces émotions comme des objets que l'on jette dans une benne à gravats.
Comment la visualisation aide-t-elle à se débarrasser des pensées négatives ?
La visualisation aide en permettant de projeter mentalement les émotions négatives dans un contenant éloigné, ce qui facilite une sensation de libération et de légèreté mentale.
Pourquoi est-il suggéré d'imaginer la benne de déchets comme étant recyclée ?
Imaginer que la benne est recyclée renforce l'idée que les émotions négatives peuvent être transformées en quelque chose de positif et constructif.
Est-ce que vous avez des souvenirs récents de cette méthode ? Prenez le temps de vous décontracter comme nous l'avons vu, de vous asseoir sur une chaise, je vous propose de vous mettre plutôt à côté d'une fenêtre, et vous prenez le temps de vous détendre, vous fermez les yeux, et imaginez tout d'un coup que, pour vous, a été apporté en bas de votre immeuble, en dessous de votre bureau, sous cette fenêtre, une benne à gravats. Un camion-benne est venu se mettre là, et vous allez visualiser tout ce que vous allez jeter dedans. Tous les soucis, toutes ces choses négatives qui vous encombrent, de jalousie, de disputes que vous avez pu vivre, et quand vous y repensez, ça vous fait encore du mal, eh bien petit à petit, vous faites un petit sac de chacune de ces choses. Peut-être que vous pouvez remonter assez longtemps en arrière, et visualiser progressivement que vous jetez ces choses-là dans la benne. Et vous la jetez, et vous remplissez cette benne de tout ce qui a de négatif en vous. Vous expulsez tout le négatif qui est en vous, que vous jetez dans cette benne, et vous visualisez le camion-benne qui repart, avec tous vos soucis, avec toutes vos inimitiés, avec toutes vos colères, avec toute votre histoire négative, qui vous nuit, et il part, et il part à la décharge, et il va jeter tout ça. Et vous pouvez même imaginer, parce que c'est ce qui arrive dans des décharges, c'est que tout ça va être recyclé. Tout ça va être recyclé, ça va être mis en terre, ça va permettre à un moment donné qu'il en refleurisse quelque chose. Et vous, en tout cas, vous avez pris le temps de visualiser que tout ça sortait de vous, et que vous vous débarrassiez progressivement de tout ce passé encombrant, négatif et un peu lourd, et vous visualisez que vous vous êtes débarrassé, débarrassé de tout ce qui vous pesait, débarrassé des inimitiés, débarrassé des jalousies, débarrassé des soucis qui vous encombrent, et dont vous n'avez plus besoin aujourd'hui. Tout ça est parti, tout ça, vous l'avez mis dans cette benne, cette benne est partie, elle servira à d'autres choses, et vous êtes resté avec le positif, vous êtes resté avec ce qui vous nourrit, vous êtes resté avec ce qui est bon pour vous.

Programme détaillé de la formation

4 commentaires
5,0
4 votes
5
4
3
2
1
212C28ED-0072-4DA5-A78D-64A8ED8AD8DA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 6 months
Commentaire
SUPER
3BC99E7C-14CF-420E-958D-89C38870C978@cyberlibris.studi.fr
Il y a 7 months
Commentaire
j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 2 years
Commentaire
Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 3 years
Commentaire
SUPER!
Nos dernières formations Soft skills
  • Masterclass prise de parole en public
    Découvrir
    Cette formation en ligne sur la prise de parole en public vise à aider les participants à surmonter leurs craintes et à développer des compétences d'expression claires et captivantes. Elle s'adresse à un public diversifié, comprenant des professionnels, des étudiants, des parents et des professionnels des arts. Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire, et la formation offre des conseils pratiques basés sur l'expérience de l'auteur pour améliorer la confiance et l'impact lors des prises de parole en public.
    1h21 14 leçons
  • Maîtrisez la prise de parole en public
    Découvrir
    55min 15 leçons 4,50 / 5
  • Culture Digitale -  Préparation au test TOSA DigComp
    Découvrir
  • Zéro stress, c'est possible! - Guérir du stress soi-même, simplement
    Découvrir
    Grâce à des outils simples, des conseils, des exercices et des exemples concrets, vous aurez enfin toutes les clés pour retrouver rapidement des réflexes de détente face à des situations stressantes, et ce, où que vous soyez et quel que soit le temps dont vous disposez !
    1h04 22 leçons 4,45 / 5
  • Apprendre à mieux communiquer grâce au langage corporel
    Découvrir
    Apprendre à mieux communiquer avec votre corps
    58min 20 leçons 4,67 / 5