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Techniques de Relaxation et de Visualisation

Le Camion poubelle
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Méthode de Visualisation pour Expulser les Émotions Négatives

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont d'apprendre à utiliser des techniques de visualisation pour expulser les émotions négatives, mieux gérer le stress et favoriser une mentalité plus positive.

Résumé

Apprenez comment utiliser des techniques de relaxation et de visualisation pour vous débarrasser des émotions négatives.

Description

Dans cette leçon, nous exploreons des techniques efficaces de relaxation et de visualisation pour gérer le stress et expulser les émotions négatives. Vous serez guidé(e) à travers un processus où vous imaginez jeter tous vos soucis et émotions négatives dans une benne à gravats placée juste en dessous de votre fenêtre. Ce processus vous aidera à visualiser l’élimination de ces éléments perturbateurs, facilitant ainsi une sensation de légèreté et de bien-être. Au fur et à mesure que la benne se remplit et s'éloigne, emportant avec elle toutes les pensées négatives, vous ressentirez une libération mentale qui permet de mieux gérer les aspects stressants de votre vie quotidienne. Enfin, visualisez que ces éléments sont recyclés de manière à créer quelque chose de positif, renouant ainsi avec une perception optimiste et constructive de votre environnement mental.

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Questions - réponses

Quel est le but principal de la technique de visualisation présentée dans la vidéo ?
Le but principal est d'expulser les émotions négatives et de gérer le stress en visualisant ces émotions comme des objets que l'on jette dans une benne à gravats.
Comment la visualisation aide-t-elle à se débarrasser des pensées négatives ?
La visualisation aide en permettant de projeter mentalement les émotions négatives dans un contenant éloigné, ce qui facilite une sensation de libération et de légèreté mentale.
Pourquoi est-il suggéré d'imaginer la benne de déchets comme étant recyclée ?
Imaginer que la benne est recyclée renforce l'idée que les émotions négatives peuvent être transformées en quelque chose de positif et constructif.

Programme détaillé

Partie 1 03:56
Partie 2 03:13
Qu’est ce que la méthode Coué ? 00:46
1er postulat - Partie 1 01:14
1er postulat - Partie 2 04:20
1er postulat - Partie 3 04:00
1er postulat - Partie 4 03:53
2ème postulat - Partie 1 02:31
2ème postulat - Partie 2 02:13
2ème postulat - Partie 3 03:19
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 1 02:40
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 2 02:51
Les lois annexes - Partie 1 03:16
Les lois annexes - Partie 2 03:53
Transformer nos autosuggestions 01:31
La respiration 02:58
Contraction/Décontraction 03:32
La position du " Cocher de Fiacre " 01:50
Le training Autogène de Schultz 01:35
La concentration 01:14
L’autosuggestion par le corps 00:36
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 1 03:29
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 2 05:29
L'autosuggestion du corps sur le mental 02:43
L'expiration 02:06
L’autosuggestion par la visualisation 00:38
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 1 03:50
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 2 02:35
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 3 02:47
La visualisation 00:24
L’autosuggestion par le langage, par les mots 04:22
Les phrases négatives 04:33
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 1 02:37
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 2 03:46
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 1 02:34
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 2 03:51
La méthode Coué et l’éducation des enfants 03:23
La méthode Coué dans l’entreprise 00:50
L’autosuggestion par la visualisation dans le monde professionnel 05:09
L’autosuggestion par le corps dans le monde professionnel 02:58
L’autosuggestion par les mots dans le monde professionnel 03:40
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212C28ED-0072-4DA5-A78D-64A8ED8AD8DA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 8 months
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SUPER
3BC99E7C-14CF-420E-958D-89C38870C978@cyberlibris.studi.fr
Il y a 9 months
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j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 2 years
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Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 3 years
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SUPER!