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Techniques de Visualisation et Développement Personnel

L’autosuggestion par la visualisation dans le monde professionnel
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L'Image Agréable et le Geste d'Ancrage

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont de :

  • Introduire les concepts de l'image agréable et du geste d'ancrage.
  • Montrer comment utiliser ces techniques pour gérer le stress.
  • Encourager une pratique régulière pour améliorer la performance professionnelle.

Résumé

Introduction aux techniques de visualisation et d'ancrage pour améliorer les performances professionnelles.

Description

Dans cette leçon, nous explorons l'utilisation de l'image agréable et du geste d'ancrage, deux techniques puissantes issues de la sophrologie et de la programmation neuro-linguistique (PNL). Ces techniques permettent d'aborder des situations professionnelles stressantes avec plus de calme et de sérénité. Vous apprendrez à vous connecter à une image agréable et à associer cette image à un geste spécifique. Ce geste deviendra un ancrage qui pourra être utilisé discrètement pour retrouver votre calme en situation de stress. De nombreux sportifs de haut niveau utilisent ces techniques pour améliorer leur concentration et leur performance. En pratiquant régulièrement ces exercices, vous pourrez augmenter votre résilience et votre efficacité lors de prises de parole importantes, négociations ou autres événements professionnels cruciaux.

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Questions fréquentes

Qu'est-ce que l'image agréable en sophrologie ?
L'image agréable en sophrologie est une visualisation d'un lieu ou d'une situation positive pour susciter des sensations de calme et de bien-être.
Comment fonctionne le geste d'ancrage ?
Le geste d'ancrage consiste à associer une image mentale agréable à un geste physique répétitif, créant ainsi un lien entre le geste et les émotions positives ressenties.
Quels sont les avantages de la visualisation pour les sportifs de haut niveau ?
La visualisation aide les sportifs de haut niveau à améliorer leur concentration, à gérer leur stress, et à se préparer mentalement pour les compétitions en reproduisant mentalement des situations de jeu.

Programme détaillé

Partie 1 03:56
Partie 2 03:13
Qu’est ce que la méthode Coué ? 00:46
1er postulat - Partie 1 01:14
1er postulat - Partie 2 04:20
1er postulat - Partie 3 04:00
1er postulat - Partie 4 03:53
2ème postulat - Partie 1 02:31
2ème postulat - Partie 2 02:13
2ème postulat - Partie 3 03:19
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 1 02:40
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 2 02:51
Les lois annexes - Partie 1 03:16
Les lois annexes - Partie 2 03:53
Transformer nos autosuggestions 01:31
La respiration 02:58
Contraction/Décontraction 03:32
La position du " Cocher de Fiacre " 01:50
Le training Autogène de Schultz 01:35
La concentration 01:14
L’autosuggestion par le corps 00:36
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 1 03:29
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 2 05:29
L'autosuggestion du corps sur le mental 02:43
L'expiration 02:06
L’autosuggestion par la visualisation 00:38
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 1 03:50
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 2 02:35
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 3 02:47
La visualisation 00:24
L’autosuggestion par le langage, par les mots 04:22
Les phrases négatives 04:33
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 1 02:37
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 2 03:46
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 1 02:34
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 2 03:51
La méthode Coué et l’éducation des enfants 03:23
La méthode Coué dans l’entreprise 00:50
L’autosuggestion par la visualisation dans le monde professionnel 05:09
L’autosuggestion par le corps dans le monde professionnel 02:58
L’autosuggestion par les mots dans le monde professionnel 03:40
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mdf.da.silva
Il y a 1 mois
C'est une très bonne formation ! je vais lire le livre du coup ! Merci .
212C28ED-0072-4DA5-A78D-64A8ED8AD8DA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 1 an
SUPER
3BC99E7C-14CF-420E-958D-89C38870C978@cyberlibris.studi.fr
Il y a 1 an
j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 2 ans
Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 4 ans
SUPER!