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Guide de Relaxation et d'Autosuggestion : Position du Cocher de Fiacre et Training Autogène de Schultz

La position du " Cocher de Fiacre "
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Approches Pratiques et Théoriques

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont de:
- Enseigner la posture du cocher de fiacre pour une relaxation optimale.
- Introduire le concept et les applications du training autogène de Schultz.
- Expliquer les bienfaits de ces techniques pour la gestion de la douleur et la relaxation profonde.

Résumé

Apprenez à vous relaxer grâce à la position du cocher de fiacre et perfectionnez votre technique d'autosuggestion avec le training autogène de Schultz.

Description

La vidéo vous guide d'abord pour vous mettre dans la position dite du cocher de fiacre, une posture qui favorise la détente en position assise. Vous y apprendrez à avancer dans la chaise, à placer vos genoux à largeur des épaules, et à positionner les talons sous les genoux. Une fois les genoux et les talons bien alignés, il vous suffira de reposer les coudes sur les genoux, de faire le dos rond et de relâcher la tête. Cette position est idéale pour utiliser la conduction osseuse afin de maximiser la relaxation.

Ensuite, la leçon introduit le concept de training autogène de Schultz, une méthode développée par le médecin Schultz en s'inspirant des protocoles d'autosuggestion par la parole d'Émile Coué. Cette technique est particulièrement efficace pour la gestion de la douleur et pour atteindre un état de relaxation profonde. Historiquement, à une époque où les anesthésiants modernes n'étaient pas disponibles, cette méthode permettait aux patients de se détendre suffisamment pour des interventions chirurgicales.

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Questions - réponses

Qu'est-ce que la position du cocher de fiacre?
La position du cocher de fiacre est une posture de relaxation assise où les genoux sont à la largeur des épaules, les talons sous les genoux, les coudes reposant sur les genoux, le dos arrondi et la tête relâchée.
Qui est Schultz et qu'a-t-il contribué?
Schultz était un médecin qui a développé le training autogène, une méthode d'autosuggestion inspirée des travaux d'Émile Coué, particulièrement efficace pour la gestion de la douleur et la relaxation.
Pourquoi le training autogène de Schultz a-t-il été particulièrement utile à une certaine époque?
À une époque où les produits anesthésiants modernes n'étaient pas disponibles, le training autogène de Schultz permettait aux patients de se détendre suffisamment pour subir des interventions chirurgicales sans douleur excessive.

Programme détaillé

Partie 1 03:56
Partie 2 03:13
Qu’est ce que la méthode Coué ? 00:46
1er postulat - Partie 1 01:14
1er postulat - Partie 2 04:20
1er postulat - Partie 3 04:00
1er postulat - Partie 4 03:53
2ème postulat - Partie 1 02:31
2ème postulat - Partie 2 02:13
2ème postulat - Partie 3 03:19
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 1 02:40
Les 5 lois de la méthode Coué - Partie 2 02:51
Les lois annexes - Partie 1 03:16
Les lois annexes - Partie 2 03:53
Transformer nos autosuggestions 01:31
La respiration 02:58
Contraction/Décontraction 03:32
La position du " Cocher de Fiacre " 01:50
Le training Autogène de Schultz 01:35
La concentration 01:14
L’autosuggestion par le corps 00:36
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 1 03:29
Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 2 05:29
L'autosuggestion du corps sur le mental 02:43
L'expiration 02:06
L’autosuggestion par la visualisation 00:38
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 1 03:50
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 2 02:35
Technique pour travailler sur la gestion du stress - Partie 3 02:47
La visualisation 00:24
L’autosuggestion par le langage, par les mots 04:22
Les phrases négatives 04:33
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 1 02:37
Comment construire vos autosuggestions ? - Partie 2 03:46
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 1 02:34
Comment et quand pratiquer la méthode Coué ? - Partie 2 03:51
La méthode Coué et l’éducation des enfants 03:23
La méthode Coué dans l’entreprise 00:50
L’autosuggestion par la visualisation dans le monde professionnel 05:09
L’autosuggestion par le corps dans le monde professionnel 02:58
L’autosuggestion par les mots dans le monde professionnel 03:40
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212C28ED-0072-4DA5-A78D-64A8ED8AD8DA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 9 months
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SUPER
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Il y a 10 months
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j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 2 years
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Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 3 years
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SUPER!