Guide de Relaxation et d'Autosuggestion : Position du Cocher de Fiacre et Training Autogène de Schultz

La position du " Cocher de Fiacre "
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Les objectifs de cette vidéo sont de:
- Enseigner la posture du cocher de fiacre pour une relaxation optimale.
- Introduire le concept et les applications du training autogène de Schultz.
- Expliquer les bienfaits de ces techniques pour la gestion de la douleur et la relaxation profonde.

Apprenez à vous relaxer grâce à la position du cocher de fiacre et perfectionnez votre technique d'autosuggestion avec le training autogène de Schultz.

La vidéo vous guide d'abord pour vous mettre dans la position dite du cocher de fiacre, une posture qui favorise la détente en position assise. Vous y apprendrez à avancer dans la chaise, à placer vos genoux à largeur des épaules, et à positionner les talons sous les genoux. Une fois les genoux et les talons bien alignés, il vous suffira de reposer les coudes sur les genoux, de faire le dos rond et de relâcher la tête. Cette position est idéale pour utiliser la conduction osseuse afin de maximiser la relaxation.

Ensuite, la leçon introduit le concept de training autogène de Schultz, une méthode développée par le médecin Schultz en s'inspirant des protocoles d'autosuggestion par la parole d'Émile Coué. Cette technique est particulièrement efficace pour la gestion de la douleur et pour atteindre un état de relaxation profonde. Historiquement, à une époque où les anesthésiants modernes n'étaient pas disponibles, cette méthode permettait aux patients de se détendre suffisamment pour des interventions chirurgicales.

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Questions réponses
Qu'est-ce que la position du cocher de fiacre?
La position du cocher de fiacre est une posture de relaxation assise où les genoux sont à la largeur des épaules, les talons sous les genoux, les coudes reposant sur les genoux, le dos arrondi et la tête relâchée.
Qui est Schultz et qu'a-t-il contribué?
Schultz était un médecin qui a développé le training autogène, une méthode d'autosuggestion inspirée des travaux d'Émile Coué, particulièrement efficace pour la gestion de la douleur et la relaxation.
Pourquoi le training autogène de Schultz a-t-il été particulièrement utile à une certaine époque?
À une époque où les produits anesthésiants modernes n'étaient pas disponibles, le training autogène de Schultz permettait aux patients de se détendre suffisamment pour subir des interventions chirurgicales sans douleur excessive.
Pour vous mettre dans la position dite du cocher de fiacre, vous commencez par vous avancer dans la chaise, puis vous positionnez les genoux à la largeur des épaules, un peu plus, un peu moins, que ça reste confortable pour vous. Ensuite, vous allez positionner les talons sous les genoux, donc si vous avez une jambe en avant, vous la reculez, si vous avez une jambe en arrière, vous l'avancez, de manière à ce que les talons soient bien à la verticale des genoux. Une fois que vous avez les genoux à la largeur des épaules et les talons sous les genoux, vous allez mettre l'arrière des coudes sur les genoux et ensuite vous faites le dos rond et vous lâchez la tête comme ceci. Dans cette position, vous pouvez vous relâcher complètement, vous allez tenir par l'ossature En conduction osseuse, c'est une des positions qui permet de se relâcher et de se détendre tout en étant assis. Il existe une autre manière de se mettre dans un état idéal pour se faire des autosuggestions. On travaille sur la respiration, nous avons vu, on travaille sur la décontraction en utilisant cette approche de contraction-décontraction. Nous pouvons, et vous pouvez également, utiliser le training autogène de Schultz. Alors qu'est-ce que c'est que le training autogène de Schultz ? Schultz était un médecin qui a utilisé les protocoles de Coué, les protocoles d'autosuggestion par la parole qu'utilisait Émile Coué et il a utilisé ces protocoles pour travailler sur la notion de douleur. Il s'est rendu compte à une époque où, pour opérer les gens, on n'avait pas les produits anesthésiants que nous avons aujourd'hui, il était nécessaire de les relâcher, de leur permettre de se relâcher le plus possible.

Programme détaillé de la formation

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Il y a 7 months
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SUPER
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Il y a 7 months
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j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 2 years
Commentaire
Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 3 years
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