Partie 1
Pour aller plus loin
Détails de la leçon
Description de la leçon
Dans cette vidéo, nous explorons l'impact de l'autosuggestion corporelle sur votre mental. Vous serez invité à reproduire certains gestes et à observer les phrases ou les sentiments qui émergent de ces postures. Par exemple, en mimant des gestes d'impuissance, vous pourriez ressentir un sentiment de résignation accompagné de phrases telles que: 'C'est comme ça', 'J'y peux rien', ou 'C'est pas ma faute'. En revanche, serrer le poing et le taper sur une table peut rapidement faire monter la colère. Ces exercices montrent comment le simple fait de changer votre gestuelle peut déclencher des émotions spécifiques. Le concept est illustré en expliquant que les acteurs utilisent ces techniques pour incarner des émotions authentiques.
Le but de ces exercices est de vous faire prendre conscience de l'impact de vos gestuelles sur votre état d'esprit et de vous inciter à utiliser des postures plus positives pour influencer favorablement votre mental. En comprenant ces mécanismes, vous pouvez mieux gérer vos émotions au quotidien et adopter une approche proactive pour améliorer votre bien-être.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de démontrer l'impact des gestuelles corporelles sur les états mentaux, d'inciter les spectateurs à expérimenter ces effets eux-mêmes, et de montrer comment une meilleure conscience de ces mécanismes peut être utilisée pour améliorer le bien-être émotionnel.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette vidéo, si ce n'est une ouverture d'esprit et la volonté de tester les exercices proposés.
Métiers concernés
Les connaissances de cette vidéo peuvent être appliquées par des acteurs, des psychothérapeutes, des coachs en développement personnel, et toute personne souhaitant améliorer sa gestion des émotions au quotidien.
Alternatives et ressources
En complément des techniques présentées, des pratiques comme la méditation, le yoga, ou les techniques de respiration peuvent également être utilisées pour influencer positivement l'état mental et gérer les émotions.
Questions & Réponses
Je m'abonne