L'Impact du Sourire sur le Stress et l'Espérance de Vie

Faire naître des états et des émotions avec notre corps - Partie 2
Vidéo non disponible ! Réessayez plus tard
Cette vidéo fait partie de la formation
Découvrir et pratiquer la méthode Coué
Revoir le teaser Je m'abonne
5,0
Transcription

30,00€ Je commande

À partir de
27€ /mois
Je m'abonne à Elephorm

Description Programme Avis
5,0
30,00€ Je commande

À partir de
27€ /mois
Je m'abonne à Elephorm

Les objectifs de cette vidéo sont :

  • Comprendre les effets du sourire sur le stress et l'espérance de vie.
  • Apprendre à utiliser le sourire comme outil d'auto-suggestion positive.
  • Découvrir les résultats des études scientifiques sur le sourire.

Découvrez comment le sourire peut améliorer votre espérance de vie et réduire le stress.

Dans cette leçon, nous explorons les effets bénéfiques du sourire sur la santé et le bien-être. Basée sur des études scientifiques, cette vidéo explique comment un simple sourire peut augmenter l'espérance de vie et réduire les niveaux de stress. Les recherches montrent que les individus souriants vivent en moyenne dix ans de plus que ceux qui font la tête. De plus, le sourire joue un rôle crucial dans la gestion du stress, facilitant une récupération plus rapide après des situations stressantes.

Le sourire est également un outil puissant pour améliorer l'auto-suggestion et induire des émotions positives. En pratiquant le sourire, vous pouvez transformer votre expérience émotionnelle et physique, diminuant les tensions et favorisant une meilleure santé mentale.

Par ailleurs, il est démontré que le sourire peut être forcé, mais produire des effets positifs similaires à ceux d'un sourire spontané, notamment dans des situations de stress physique ou mental. Cette leçon vous encouragera à intégrer le sourire dans votre quotidien pour en récolter les multiples bienfaits.

Voir plus
Questions réponses
Quels sont les effets du sourire sur l'espérance de vie selon les études présentées ?
Les études montrent que les personnes qui sourient vivent en moyenne dix ans de plus que celles qui font la tête.
Comment le sourire affecte-t-il la gestion du stress ?
Le sourire réduit le niveau de stress, diminue le rythme cardiaque et aide à retrouver un état normal plus rapidement après une situation stressante.
Pourquoi le sourire peut-il favoriser l'auto-suggestion positive ?
Le sourire induit des émotions positives, ce qui facilite et favorise les processus d'auto-suggestion.
Je vous propose de faire maintenant un geste qui est pour vous un geste de plaisir, un geste de gagne, un geste de victoire si vous êtes supporter d'un sportif. Que faites-vous quand il marque des points ? Imaginez que si vous avez des enfants, votre enfant, votre neveu, votre filleule, est en train de marquer son premier but dans son équipe de foot. Qu'est-ce que vous faites ? Peut-être des gestes comme yes, vous êtes content et vous le faites physiquement. Et bien reproduisez ce geste et vous allez voir si vous allez au bout de cette dynamique physique, que vous pouvez avoir les poils qui se hérissent, la chair de poule et qu'à l'intérieur vous sentez d'autres sentiments et bien entendu d'autres émotions que celles que vous sentiez quand vous étiez en train de mimer j'en ai plein le dos, ou je courbe les chines, ou je porte ma misère. Le corps parle et nous pouvons décider de positionner le corps d'une autre manière. Nous pouvons aller un pas plus loin. Avec cette loi de l'émotion auxiliaire qui nous dit que s'il y a de l'émotion positive, ça facilite, ça favorise l'autosuggestion. Alors je vais vous proposer de sourire et de prendre l'habitude de sourire et de sourire pour vous et sourire pour vous autosuggérer. Vous savez sourire certainement et vous pouvez décider de sourire sur commande. Les commis sur des lèvres qui vont vers les oreilles et bien entendu l'œil qui pétille parce qu'il ne s'agit pas juste de faire. Non, le sourire c'est dans l'œil, c'est dans l'œil que ça se sent. Et pour sourire vous pouvez vous appuyer mécaniquement et techniquement comme le font les comédiens sur l'expiration. Et je vous propose de soupirer d'aise. Qu'est ce que ça veut dire soupirer d'aise ? Et vous allez voir combien vous arrivez à générer cette émotion. Au delà de ce que ça peut faire pour s'autosuggérer, de la force que ça peut nous amener, il y a d'autres utilités au sourire. Et je vais vous parler là de deux études qui ont été faites aux Etats-Unis. Le sourire et l'espérance de vie. Le sourire et le stress. Sur l'espérance de vie, l'étude a été faite sur des joueurs de baseball. Peut-être vous, en France, avez-vous collectionné ces images de joueurs de foot que vous avez collé sur des albums ou des images de dessins animés ? Eh bien eux, ils ont le sport du baseball et les scientifiques ont pris les photos de joueurs de baseball dans des équipes qui datent d'avant guerre ou juste pendant la guerre ou après guerre. Ils ont pris les portraits de chacun des joueurs et ils ont trié ces portraits en trois catégories. Les joueurs qui, pour donner leur sérieux, fort, costaud, posaient comme ça, faisant un peu une tête resserrée. D'autres qui avaient un visage plus neutre et d'autres dont les portraits étaient très souriants. Et ils ont regardé quelle avait été l'espérance de vie de ces joueurs aujourd'hui décédés. Il y a près de dix ans d'écart entre ceux qui faisaient la tête et ceux qui souriaient. Entre ceux qui faisaient la tête et ceux qui sont neutres, cinq ans. Entre ceux qui sont neutres et ceux qui sourient, cinq ans de plus. Les gens souriants vivent plus longtemps. Alors je vous engage à sourire. Autre expérience, celle sur le stress. Les personnes ont été soumises au stress de deux manières. Un stress physique. Il s'agissait d'aller chercher dans un bac d'eau glacée des objets qui étaient positionnés. Donc le corps réagissait à cette eau glacée et au stress généré par l'eau glacée. Autre stress, dessiner avec la main qui n'est pas la main directrice, la main gauche pour un droitier, dessiner une étoile. Et pour ajouter de la tension et du stress, vous ne pouviez pas regarder la main. C'était à travers un miroir que les gens devaient dessiner cette étoile avec leur main gauche. Les populations qui étaient mises sous ces deux stress différents ont été divisées en deux catégories. Une catégorie qui faisait la tête et une catégorie qui souriait. Et de manière très mécanique. Il était proposé à ceux qui faisaient la tête de prendre un stylo ou un petit bout de bois et de le maintenir entre le nez et la lèvre supérieure. Je vous le fais. Et vous voyez que le visage est froncé, comme si on n'était pas content, tendu, triste, voire en colère. Pour l'autre moitié de la population, le stylo était positionné entre les dents. Et vous voyez que ça force un sourire. Sourire peut être forcé. Et bien, résultat des courses, ceux qui souriaient étaient beaucoup moins stressés que ceux qui faisaient la tête. Que ce soit avec le bac ou avec le dessin. Et dans l'instant même, la tension nerveuse, le rythme cardiaque était moins important pour ceux qui souriaient. Autre effet, après la notion de tension et de stress qui leur avait été mise, ils revenaient dans un état normal beaucoup plus vite que ceux qui avaient la tension du visage avec le crayon entre la lèvre supérieure et le nez. En souriant, nous sommes moins sujets au stress que si nous faisons la tête.

Programme détaillé de la formation

4 commentaires
5,0
4 votes
5
4
3
2
1
212C28ED-0072-4DA5-A78D-64A8ED8AD8DA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 7 months
Commentaire
SUPER
3BC99E7C-14CF-420E-958D-89C38870C978@cyberlibris.studi.fr
Il y a 7 months
Commentaire
j'y vais, j'y gagne.
juliepauline_babigeon
Il y a 2 years
Commentaire
Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
agathe.puydt
Il y a 3 years
Commentaire
SUPER!
Nos dernières formations Soft skills
  • Masterclass prise de parole en public
    Découvrir
    Cette formation en ligne sur la prise de parole en public vise à aider les participants à surmonter leurs craintes et à développer des compétences d'expression claires et captivantes. Elle s'adresse à un public diversifié, comprenant des professionnels, des étudiants, des parents et des professionnels des arts. Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire, et la formation offre des conseils pratiques basés sur l'expérience de l'auteur pour améliorer la confiance et l'impact lors des prises de parole en public.
    1h21 14 leçons
  • Maîtrisez la prise de parole en public
    Découvrir
    55min 15 leçons 4,50 / 5
  • Culture Digitale -  Préparation au test TOSA DigComp
    Découvrir
  • Zéro stress, c'est possible! - Guérir du stress soi-même, simplement
    Découvrir
    Grâce à des outils simples, des conseils, des exercices et des exemples concrets, vous aurez enfin toutes les clés pour retrouver rapidement des réflexes de détente face à des situations stressantes, et ce, où que vous soyez et quel que soit le temps dont vous disposez !
    1h04 22 leçons 4,54 / 5
  • Apprendre à mieux communiquer grâce au langage corporel
    Découvrir
    Apprendre à mieux communiquer avec votre corps
    58min 20 leçons 4,67 / 5