Il y a 1 mois
C'est une très bonne formation ! je vais lire le livre du coup ! Merci .
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Autosuggestion et Bien-être Émotionnel
DescriptionProgrammeAvis
Techniques et Bénéfices de l'Autosuggestion
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de vous apprendre à utiliser l’autosuggestion pour :
- Améliorer votre bien-être émotionnel
- Gérer le stress et les tensions
- Renforcer votre sentiment de sérénité et de paix intérieure
Résumé
Découvrez comment l'autosuggestion peut améliorer votre bien-être et vous aider à gérer vos émotions en utilisant des images mentales et des sensations positives.
Description
L'autosuggestion est une méthode puissante permettant de se connecter à des images mentales pour provoquer des sensations et des états émotionnels positifs. En vous concentrant sur des souvenirs ou des scènes apaisantes, comme des paysages calmes ou des rochers solides, vous pouvez vous implanter des idées de force, de sérénité ou de joie. Ces techniques sont utiles pour se renforcer intérieurement ou pour se calmer en période de stress.
Chaque individu réagit différemment à ces stimulations en fonction de leurs sensibilités. Les sensations peuvent être visuelles, sonores, olfactives ou kinésiques. L’objectif est de retrouver un état émotionnel souhaité en se connectant mentalement à ces images. Ce processus d'autosuggestion engage tous les sens pour maximiser l'impact émotionnel et le bien-être.
Divers exemples sont pris pour illustrer ces techniques, comme les rochers de Fontainebleau pour sentir la puissance et l'inébranlabilité ou la plage calme pour ressentir la sérénité. En fonction des besoins spécifiques, chacun peut adapter ces images à ses propres expériences pour bénéficier de leur effet apaisant ou énergisant.
Questions fréquentes
Questions réponses
Qu'est-ce que l'autosuggestion ?
L'autosuggestion est une technique mentale où une personne s'implante consciemment des idées et des images positives pour influencer ses états émotionnels et psychologiques.
Quels types de sensations peuvent être associés aux images mentales en autosuggestion ?
Les sensations peuvent être visuelles, sonores, olfactives ou kinésiques. Chaque individu peut ressentir un type de sensation plus intensément en fonction de ses sensibilités personnelles.
Comment choisir l'image mentale à utiliser pour l'autosuggestion ?
Le choix de l'image mentale dépend des besoins émotionnels et de la situation. Par exemple, pour renforcer la sérénité, on peut visualiser une plage calme, tandis que pour augmenter la force et la résilience, une image de rochers solides peut être utilisée.
Programme détaillé
Module 1 - Partie 1
Partie 1
03:56
Partie 2
03:13
1er postulat - Partie 1
01:14
1er postulat - Partie 2
04:20
1er postulat - Partie 3
04:00
1er postulat - Partie 4
03:53
2ème postulat - Partie 1
02:31
2ème postulat - Partie 2
02:13
2ème postulat - Partie 3
03:19
La respiration
02:58
La concentration
01:14
L'expiration
02:06
La visualisation
00:24
Les phrases négatives
04:33
Module 2 - Pour aller plus loin
5 commentaires
5,0
5 votes
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1
Il y a 1 an
SUPER
Il y a 1 an
j'y vais, j'y gagne.
Il y a 2 ans
Une formation passionnante et édifiante, qui devrait être diffusée dans les lieux d'enseignement. Je la recommande.
Il y a 4 ans
SUPER!
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