Découvrir l'état d'auto-hypnose
Gérer ses émotions
Comment s'améliorer
Détails de la leçon
Description de la leçon
Cet exercice vous guide à travers une série d'étapes visant à améliorer votre capacité à entrer dans un état d'introspection et de concentration. L'exercice commence par fermer les yeux et se concentrer sur les sensations du corps, y compris les micro-mouvements et les respirations. Ensuite, vous porterez votre attention sur les sons environnants et les bruits internes, analysant chaque détail sonore. Vous devrez ensuite visualiser l'environnement autour de vous, en vous rappelant des détails précis de l'espace et des objets. Ce passage entre les différents sens vous entraîne progressivement vers un état d'apaisement total avec une forte intention, vous préparant à travailler sous soto-hypnose.
L'exercice peut être répété en boucle, passant d'un sens à un autre pour atteindre un bon niveau de concentration. Cette pratique régulière aide à plonger profondément à l'intérieur de soi et à se préparer à modifier et moduler ses émotions et comportements futurs.
Objectifs de cette leçon
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