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Comprendre l'Auto-hypnose pour Améliorer le Sommeil

Savoir évacuer les émotions et le stress
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Cette vidéo fait partie de la formation
Initiation à l'auto-hypnose
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La Gestion Émotionnelle via l'Auto-hypnose

Objectifs

Les objectifs principaux de cette vidéo sont de comprendre comment l'auto-hypnose peut améliorer la qualité du sommeil et de maîtriser des techniques pour évacuer les émotions négatives.

Résumé

Cette leçon aborde comment l'auto-hypnose peut améliorer votre sommeil en évacuant le stress et les émotions accumulées durant la journée.

Description

Pour explorer les mécanismes de l'auto-hypnose, nous nous concentrons sur le sommeil, exemplaire de nos réactions émotionnelles et de notre inconscient. Beaucoup de personnes éprouvent des difficultés à gérer les émotions accumulées durant la journée, perturbant ainsi leur capacité à avoir un sommeil récupérateur. Notre cerveau enregistre non seulement les apprentissages, mais aussi les émotions. Parfois, ce trop-plein émotionnel obstrue notre capacité à nous détendre et à nous endormir. Un processus de nettoyage émotionnel avant le sommeil est donc crucial. Pendant le sommeil, notre inconscient digère les émotions et intègre les apprentissages de la journée. La lecture avant de dormir peut également améliorer la rétention des informations par notre cerveau.

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Questions - réponses

Pourquoi le sommeil est-il un moment clé pour l'auto-hypnose ?
Le sommeil est un moment clé pour l'auto-hypnose parce que notre inconscient intègre les vécus de la journée, digère les émotions et valide les apprentissages. Cela facilite un nettoyage émotionnel nécessaire pour un sommeil récupérateur.
Comment le stress accumulé durant la journée peut-il affecter le sommeil ?
Le stress accumulé durant la journée peut rendre difficile l'endormissement et empêcher d'avoir un sommeil récupérateur, car les émotions négatives non évacuées parasitent nos pensées et perturbent notre détente.
Quels sont les mécanismes utilisés par notre inconscient pendant le sommeil ?
Pendant le sommeil, notre inconscient fait un travail de nettoyage émotionnel en digérant les émotions de la journée et validant les apprentissages. Cela permet de maintenir un équilibre émotionnel et cognitive.
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C5A25410-A50A-45B9-B54C-F26DA17858DD@cyberlibris.studi.fr
Il y a 3 months
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vraiment j ai validé tt les exercices ;une très belle expérience et nouvelle sensation
elephorm-1411780@addviseo.com
Il y a 8 months
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Merci pour tous ces exercices pratiques!
pascaltemps_1
Il y a 1 year
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Voila un orateur qui donne envie 👍
elephorm-1051373@addviseo.com
Il y a 1 year
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Excellente base d'apprentissage à l'autohypnose. Je vais pratiquer régulièrement.
Laetitiaansaldi
Il y a 2 years
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Tres bonne formation!
eljsilver
Il y a 3 years
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Excellente formation pour ma part !!
Je me suis abonné pour ce cours, et je n'ai pas été déçu... Explications claires et simples, exercices faciles, j'ai littéralement bu le cours !!
Instructif et efficace !!
paras.s
Il y a 3 years
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De bonnes idées.
ça ne marche pas avec moi.
ilelidec
Il y a 3 years
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Je connaissais déjà Kevin Flinel par Youtube et son travail avec l'ARCHE, j'ai été ravie de voir qu'il y avait une formation sur Elephorm à l'auto-hypnose ! Merci à vous