Découvrir l'état d'auto-hypnose
Gérer ses émotions
Comment s'améliorer
Détails de la leçon
Description de la leçon
Cette leçon propose un exercice pour développer la capacité de déclencher des émotions positives comme la confiance à la demande. Elle vous guide à travers plusieurs étapes clés :
- Définir clairement l'émotion souhaitée et la visualiser en vous-même.
- Identifier les gestes discrets pouvant servir de déclencheurs d'émotion.
- Répéter le processus pour créer un ancrage solide entre le geste et l'émotion.
À travers une série de visualisations et de réplications d'expériences vécues, cet exercice vise à renforcer votre capacité à générer la confiance, indispensable dans de multiples aspects de la vie quotidienne et professionnelle.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Apprendre à déclencher des émotions positives comme la confiance.
- Créer un rituel discret pour activer ces émotions sur commande.
- Renforcer la confiance en soi de manière durable.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette vidéo. Une volonté d'améliorer son bien-être émotionnel est suffisante.
Métiers concernés
Les compétences développées dans cette leçon peuvent être utiles dans divers domaines professionnels, y compris le management, le coaching, l'enseignement et toute profession nécessitant une forte interaction sociale.
Alternatives et ressources
Comme alternatives, vous pouvez explorer d'autres techniques de gestion des émotions telles que la méditation, la respiration consciente, ou le yoga.
Questions & Réponses
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