Technique d'utilisation des mouvements inconscients
Objectifs
A travers cet exercice, vous apprendrez à :
- Identifier des réactions de stress
- Utiliser des mouvements inconscients pour valider des apprentissages
- Remplacer les réactions de stress par des émotions positives
Résumé
Cet exercice vous guide à travers des techniques de relaxation pour gérer le stress à l'aide de mouvements inconscients.
Description
Dans cette leçon, vous apprendrez comment utiliser des techniques de relaxation pour gérer le stress par des mouvements inconscients. Vous commencerez par vous installer confortablement et à fermer les yeux, en vous concentrant sur des exercices pour atteindre un bon niveau de concentration. En plaçant vos mains devant vous, vous utiliserez votre imagination pour les rapprocher, avant de vous concentrer sur des situations stressantes. Vous découvrirez comment votre corps peut naturellement créer des réactions physiques pour indiquer qu'une situation est comprise et qu'une nouvelle réaction peut être apprise.
En vous concentrant sur une situation stressante à venir ou vécue, vous apprendrez à remplacer les réactions de stress par des émotions plus positives comme la confiance ou le détachement. Par une série d'instructions guidées, vous demanderez à votre inconscient s'il souhaite apprendre de nouvelles réponses et valider ce changement par des mouvements de vos mains. Enfin, vous intégrerez ces nouvelles réactions pour les appliquer automatiquement et naturellement lors de situations futures, réduisant ainsi le stress de manière efficace et durable.
Questions - réponses
Programme détaillé
Module 1 - Découvrir l'état d'auto-hypnose
Module 2 - Gérer ses émotions
Module 3 - Comment s'améliorer
Je me suis abonné pour ce cours, et je n'ai pas été déçu... Explications claires et simples, exercices faciles, j'ai littéralement bu le cours !!
Instructif et efficace !!
ça ne marche pas avec moi.