Introduction
Reconnaître les situations de stress
Identifier les manifestations du stress
Utiliser les outils de gestion du stress
Détails de la leçon
Description de la leçon
Cette vidéo explicative explore les quatre émotions authentiques : la peur, la tristesse, la colère, et la joie. La peur est une réaction naturelle face au danger et à l'inconnu, souvent mal perçue dès l'enfance. Une fois identifiée, elle permet de chercher des moyens de se rassurer. La tristesse répond à une perte (statut, projet, emploi, amis, etc.), et son acceptation est essentielle pour reconstruire sur de nouvelles bases. La colère apparaît face à une injustice ou à une situation contrariant nos valeurs ; en comprendre les raisons aide à rééquilibrer les situations. Enfin, la joie reflète la satisfaction de nos besoins et valeurs, essentielle pour célébrer les succès et accroître notre performance future. Chacune de ces émotions est fonctionnelle et joue un rôle crucial dans l'adaptation et la résolution de problèmes.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Identifier les quatre émotions authentiques
- Comprendre leur rôle et leur utilité
- Apprendre à gérer efficacement ces émotions pour mieux s'adapter aux situations stressantes
Prérequis pour cette leçon
Il n'y a pas de prérequis spécifiques pour cette vidéo, mais une ouverture à la compréhension des mécanismes émotionnels est recommandée.
Métiers concernés
Ce sujet est pertinent pour les professionnels en psychologie, coaching, ressources humaines, et pour toute personne travaillant dans des contextes nécessitant une gestion du stress.
Alternatives et ressources
Les alternatives incluent d'autres méthodes de gestion des émotions comme la méditation, la thérapie cognitive-comportementale, et l'entraînement à la mindfulness.
Questions & Réponses
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