Il y a 5 mois
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Comment Repousser ses Limites pour Développer de Nouvelles Habitudes
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L'Importance de Sortir de sa Zone de Confort
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont :
- Comprendre l'importance de repousser ses limites.
- Apprendre à surmonter la douleur et l'inconfort pour atteindre ses objectifs.
- Développer des stratégies pour élargir sa zone de confort.
Résumé
Apprenez à repousser vos limites et à développer de nouvelles habitudes efficaces en sortant de votre zone de confort.
Description
Repousser ses limites est essentiel pour atteindre ses objectifs de développement personnel et professionnel. Ceux qui réussissent partagent souvent la capacité de sortir de leur zone de confort, en faisant face à l'inconfort et en sacrifiant la satisfaction immédiate pour des gains à long terme. Ce processus est douloureux et nécessite un effort constant, mais il est essentiel pour élargir ses capacités et développer de nouvelles habitudes.
Comme le souligne Marie Wittenberg, présidente des New York Road Runners, la ténacité mentale et la capacité à traverser la douleur sont des différenciateurs clés parmi les sportifs. En effet, pour repousser ses limites, il est nécessaire de surmonter les alertes prématurées de notre cerveau, qui cherche à éviter la douleur et à obtenir du plaisir immédiat.
La répétition régulière (fréquence) et l'intensité de l'effort sont des paramètres incontournables pour instaurer de nouvelles pratiques. En sport, par exemple, plus on fait d'abdominaux, moins cela devient douloureux et plus on est satisfait de son corps.
Questions fréquentes
Questions réponses
Pourquoi est-il important de repousser ses limites ?
Repousser ses limites permet de développer de nouvelles compétences et d'élargir sa zone de confort, ce qui est essentiel pour atteindre des objectifs à long terme.
Quelle est la différence entre fréquence et intensité dans le contexte de cette vidéo ?
La fréquence fait référence à la répétition régulière d'une nouvelle pratique, alors que l'intensité signifie aller au-delà de ce que l'esprit croit être ses limites.
Quels sont les deux instincts primitifs du cerveau mentionnés dans la vidéo ?
Les deux instincts primitifs sont l'évitement de la douleur et la recherche du plaisir.
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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3
2
1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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