Il y a 5 mois
De bonnes techniques pour la gestion du stress
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Formation sur la Gestion du Stress
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Plan d'Action Anti-Stress
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de comprendre les causes du stress, apprendre des techniques variées pour le gérer, et créer un plan d'action personnalisé pour minimiser ses impacts.
Résumé
Découvrez des techniques puissantes pour réduire le stress et élaborez votre plan d'action personnalisé.
Description
Dans cette formation, nous avons exploré en profondeur les causes et manifestations du stress. Nous avons mis en lumière diverses techniques efficaces, qu'elles soient neurologiques, émotionnelles ou psychologiques, pour aider à diminuer les impacts négatifs du stress sur nos vies. Nous concluons ce module par la création de votre propre plan d'action anti-stress, en sélectionnant les méthodes les plus adaptées à votre mode de vie. Vous définirez vos objectifs, élaborerez votre plan et déterminerez les indicateurs de succès pour chaque objectif. Prenez ce temps pour personnaliser votre approche et maximiser votre bien-être.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quelles sont les manifestations courantes du stress ?
Le stress peut se manifester par des symptômes physiques comme les maux de tête, les tensions musculaires, et des troubles du sommeil.
Quelles techniques pouvez-vous utiliser pour réduire le stress ?
Des techniques telles que la respiration profonde, la visualisation positive, et les exercices de pleine conscience peuvent être très efficaces.
Comment définir un objectif clair pour son plan d'action anti-stress ?
Un objectif clair doit être spécifique, mesurable, atteignable, pertinent, et temporellement défini (SMART).
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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4
3
2
1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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