Plan d'Action Anti-Stress
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de comprendre les causes du stress, apprendre des techniques variées pour le gérer, et créer un plan d'action personnalisé pour minimiser ses impacts.
Résumé
Découvrez des techniques puissantes pour réduire le stress et élaborez votre plan d'action personnalisé.
Description
Dans cette formation, nous avons exploré en profondeur les causes et manifestations du stress. Nous avons mis en lumière diverses techniques efficaces, qu'elles soient neurologiques, émotionnelles ou psychologiques, pour aider à diminuer les impacts négatifs du stress sur nos vies. Nous concluons ce module par la création de votre propre plan d'action anti-stress, en sélectionnant les méthodes les plus adaptées à votre mode de vie. Vous définirez vos objectifs, élaborerez votre plan et déterminerez les indicateurs de succès pour chaque objectif. Prenez ce temps pour personnaliser votre approche et maximiser votre bien-être.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.