Introduction aux Jeux Psychologiques
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont d'identifier les rôles dans le triangle dramatique, de comprendre les impacts négatifs des jeux psychologiques, et d'apprendre des stratégies pour les reconnaître et s'en détacher.
Résumé
Le triangle dramatique de Stephen Carman est un modèle puissant pour comprendre les jeux psychologiques qui génèrent du stress et des sentiments négatifs.
Description
Cette leçon explore le concept du triangle dramatique de Stephen Carman, un modèle d'analyse transactionnelle qui met en lumière la dynamique des jeux psychologiques. Ces jeux se déroulent tant dans le cadre professionnel que personnel et sont source d'inefficacité, de perte de temps et de sentiments négatifs. Le triangle dramatique distingue trois rôles : la victime, le sauveteur et le persécuteur, chacun ignorant la réalité de la situation. La leçon explique comment ces rôles s'interchangent, provoquant des moments de stupeur et renforçant des croyances personnelles négatives.
La victime se sent inférieure et cherche à être secourue ou persécutée. Le sauveteur, se percevant comme supérieur, intervient même sans être sollicité. Le persécuteur, quant à lui, humilie ou rabaisse la victime. Identifier ces jeux et leurs rôles permet de réduire leur impact destructeur. Adopter une vision d'adulte neutre et éviter les réponses attendues sont des stratégies efficaces pour y échapper.
Cette leçon fournit aussi des conseils pratiques pour sortir du triangle dramatique, tels que se retirer de la situation ou donner de l'attention positive hors des moments de stress. Ainsi, comprendre et reconnaître ces dynamiques est essentiel pour éviter le stress et les interactions négatives non constructives.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.