Il y a 5 mois
De bonnes techniques pour la gestion du stress
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Comment en finir avec le stress: Techniques et Outils
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Dernières avancées de la recherche sur le stress
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le cerveau.
- Apprendre à recadrer des situations stressantes.
- Utiliser des outils pratiques issus des neurosciences et de l'analyse transactionnelle.
Résumé
Découvrez les dernières avancées sur le stress et comment utiliser des outils des neurosciences et de l'analyse transactionnelle pour mieux gérer les situations stressantes.
Description
Dans cette leçon, nous abordons les dernières découvertes de la recherche sur le stress. Nous démystifions certaines idées reçues et présentons des outils pratiques basés sur les neurosciences pour améliorer votre gestion du stress.
Vous apprendrez à recadrer vos expériences stressantes, en transformant des situations perçues comme négatives en opportunités de réflexion et de croissance personnelle. Par exemple, un embouteillage peut devenir un moment précieux pour réfléchir à vos projets ou apprécier un programme de radio intéressant.
En progressant dans ce cours, vous serez guidé pour identifier et reconsidérer vos réactions émotionnelles dans des situations difficiles, ce qui vous permettra d'adopter une perspective plus positive et constructive.
Avec ces nouvelles compétences, vous serez mieux équipé pour gérer le stress quotidien et améliorer votre bien-être général.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quelle est l'importance de recadrer des situations stressantes?
Recadrer des situations stressantes permet de transformer une expérience négative en une opportunité de réflexion et de croissance personnelle, réduisant ainsi les impacts négatifs du stress sur notre bien-être.
Quels outils issus des neurosciences peuvent être utilisés pour gérer le stress?
Les outils incluent des techniques de respiration consciente, la visualisation positive, et des exercices de pleine conscience conçus pour apaiser les réponses physiologiques au stress.
Comment l'analyse transactionnelle aide-t-elle dans la gestion du stress?
L'analyse transactionnelle aide à comprendre les interactions sociales et les dynamiques personnelles qui peuvent être sources de stress. En identifiant et modifiant ces transactions, on peut réduire le stress interpersonnel.
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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4
3
2
1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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