Il y a 5 mois
De bonnes techniques pour la gestion du stress
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Zéro stress, c'est possible! - Guérir du stress soi-même, simplement
Pratique des Trois Positions pour la Résolution des Conflits
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Exercice Pratique
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Comprendre les différentes perspectives dans une situation de conflit.
- Identifier les croyances et filtres personnels.
- Adopter une position neutre pour une analyse objective.
- Prendre conscience des intentions positives de chaque partie.
- Développer des comportements nouveaux pour mieux gérer les conflits.
Résumé
This is a practical exercise to help you better understand perspectives and manage conflicts better using the technique of the three chairs.
Description
Dans cette leçon, vous allez apprendre à travers un exercice pratique comment adopter et comprendre trois positions différentes pour améliorer la gestion des conflits et les relations interpersonnelles. Vous commencerez par vous asseoir dans votre propre position et examiner vos ressentis et perceptions. Ensuite, vous adopterez la perspective de votre interlocuteur, en observant ses sentiments et sa manière de voir la situation. Enfin, vous prendrez une position neutre pour analyser objectivement la situation entre vous et votre interlocuteur. Cet exercice vise à vous aider à identifier les croyances sous-jacentes, les filtres personnels et les intentions positives de chaque partie dans une situation de conflit. Apprenez à changer d'état mental entre chaque position pour permettre une réflexion claire et approfondie.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quel est le but principal de l'exercice des trois chaises ?
Le but principal est de comprendre les différentes perspectives dans une situation de conflit pour mieux gérer et résoudre les tensions.
Comment peut-on changer d'état mental entre les différentes positions ?
On peut changer d'état mental en faisant une activité simple et distractive comme regarder par la fenêtre ou réciter une information personnelle à l'envers.
Pourquoi est-il important d'identifier les intentions positives dans une situation de conflit ?
Identifier les intentions positives permet de comprendre les motivations sous-jacentes des actions de chaque partie, ce qui peut aider à trouver des solutions constructives et harmonieuses.
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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