Il y a 5 mois
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La carte n'est pas le territoire : Comprendre la réalité pour réduire le stress
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L'importance de différencier la carte du territoire
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de:
- Expliquer la signification de la phrase 'La carte n'est pas le territoire'
- Illustrer comment une meilleure compréhension de la réalité peut modifier nos réactions émotionnelles
- Réduire les sources de stress en identifiant et rectifiant les raisonnements contre-factuels
Résumé
Découvrez comment la phrase 'La carte n'est pas le territoire' peut transformer votre compréhension de la réalité et réduire votre stress.
Description
La phrase 'La carte n'est pas le territoire', introduite par Alfred Korzybski, souligne que nos représentations mentales ne sont pas la réalité elle-même. Ce concept nous aide à reconnaître et corriger nos erreurs d'interprétation, transformant ainsi nos émotions et réduisant notre stress. Par exemple, comprendre qu'un collègue n'a pas répondu à un email à cause d'une urgence personnelle, et non par rejet de notre idée, peut considérablement altérer notre réaction émotionnelle.
Le stress, souvent issu du raisonnement contre-factuel, où nous comparons la réalité avec ce que nous pensons qu'elle devrait être, trouve ses racines dans un mécanisme de survie préhistorique. Pourtant, dans notre monde moderne, cette source de stress est inadaptée et peut mener à divers problèmes de santé. La compréhension intuitive, une connaissance directe de la vérité, permet de réduire le stress en nous aidant à voir au-delà de nos propres cartes mentales vers le territoire réel.
Questions fréquentes
Questions réponses
Qu'est-ce que signifie la phrase 'La carte n'est pas le territoire'?
Cette phrase signifie que nos représentations mentales ne sont pas la réalité elle-même. Il est essentiel de reconnaître cette distinction pour mieux comprendre et interagir avec le monde.
Comment le raisonnement contre-factuel contribue-t-il au stress?
Le raisonnement contre-factuel implique de comparer la réalité avec ce que nous pensons qu'elle devrait être, ce qui peut entraîner du stress lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites.
Pourquoi est-il important de différencier la carte du territoire?
Différencier la carte du territoire est crucial pour éviter des erreurs d'interprétation et réduire le stress, permettant une réaction émotionnelle plus juste et adaptée à la réalité.
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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3
2
1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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