Il y a 5 mois
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Gestion du Stress : Identifier et Réagir aux Symptômes
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Reconnaître les Signaux de Stress
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont d'aider les individus à identifier les symptômes du stress et à adopter des techniques simples de relaxation pour mieux gérer leur quotidien.
Résumé
Cette vidéo vous montre comment identifier les signes de stress et propose des techniques simples pour se relaxer.
Description
Dans cette vidéo, vous découvrirez les différentes catégories de symptômes du stress, notamment les signes somatiques, physiologiques, émotionnels, comportementaux et intellectuels. Apprendre à identifier ces signaux d'alerte envoyés par le corps est essentiel pour une bonne gestion du stress. Nous vous proposons des astuces pratiques pour reconnaître facilement ces symptômes au quotidien, telles que l'observation de votre respiration ou la détection de tensions musculaires. En prenant des pauses régulières pour analyser votre état physique et en intervenant dès l'apparition de signes de stress, vous pouvez améliorer votre bien-être général.
Avant de passer à des techniques plus avancées, commencez par intégrer ces conseils simples dans votre routine quotidienne pour réduire efficacement votre niveau de stress.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quelles sont les catégories de symptômes de stress abordées dans la vidéo?
Les catégories abordées sont somatiques, physiologiques, émotionnelles, comportementales et intellectuelles.
Quelle astuce simple est proposée pour identifier les symptômes de stress au quotidien?
La vidéo propose de faire des pauses régulières, prendre du recul et vérifier les signes somatiques facilement identifiables comme la respiration et les tensions musculaires.
Que devez-vous faire si vous identifiez des signes de stress selon la vidéo?
Si des signes de stress sont identifiés, il est recommandé d'intervenir immédiatement et de vous relaxer pendant un moment.
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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4
3
2
1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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