Il y a 5 mois
De bonnes techniques pour la gestion du stress
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Zéro stress, c'est possible! - Guérir du stress soi-même, simplement
Exercice de Méditation pour l'Excellence Intérieure
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Détails de l'Exercice
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo incluent la réduction du stress, le développement de la puissance intérieure, et l'amélioration des interactions humaines grâce à une meilleure perception de notre force vitale intérieure.
Résumé
Cette leçon vous verra à pratiquer un exercice de méditation visant à ouvrir votre canal d'excellence intérieure et à améliorer votre bien-être psychique et physique.
Description
Dans cette leçon, vous apprendrez à réaliser un exercice de méditation qui vous aidera à ouvrir le canal de votre zone d'excellence intérieure. Vous serez guidé pas à pas pour vous lever, maintenir une bonne posture et vous concentrer sur votre respiration. L'exercice se focalise sur différentes parties de votre corps, allant de la colonne vertébrale et du ventre jusqu'aux épaules et à la tête. L'objectif est de vous connecter à votre centre intérieur et de ressentir l'espace autour de vous, vous permettant ainsi de porter le meilleur de vous-même. Cet exercice contribue à réduire le stress, augmenter votre puissance intérieure et améliorer vos interactions avec les autres.
En pratiquant régulièrement cette méditation, vous pouvez espérer sentir une connexion plus profonde avec votre force vitale et reconnaître cette énergie chez les personnes autour de vous. Ce processus vise à améliorer non seulement votre bien-être mais également vos compétences interpersonnelles.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quel est l'objectif principal de cet exercice de méditation ?
L'objectif principal est de se connecter à notre zone d'excellence intérieure, d'améliorer notre bien-être et de réduire le stress.
À quelle partie du corps devons-nous porter notre attention lors de cet exercice ?
Nous devons porter notre attention sur notre colonne vertébrale, le ventre, la poitrine, les épaules, la tête, et finalement nos pieds.
Quels sont les bienfaits espérés de cette pratique régulière ?
Les bienfaits incluent le développement de la puissance intérieure, une meilleure gestion du stress, et des interactions humaines améliorées grâce à la reconnexion avec notre force vitale.
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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2
1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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