Il y a 5 mois
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Réévaluation du Stress : De la Physiologie à la Psychologie
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La Transformation de la Théorie du Stress
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont d'expliquer la distinction entre la théorie physiologique et psychologique du stress, de démontrer l'importance de la perception des événements dans la génération de stress, et d'illustrer comment cette nouvelle compréhension peut aider à mieux gérer le stress.
Résumé
Le Dr John Mason remet en question la théorie physiologique du stress de Hans Selye en mettant en évidence l'importance de la dimension psychologique.
Description
Dans les années 70, le Dr John Mason du Walter Reed Army Institute a revisité la théorie du stress de Hans Selye, initialement développée dans les années 30. Grâce aux avancées technologiques, Mason a découvert que les conditions dites stressantes ne provoquaient pas une augmentation des hormones de stress chez les rats lorsqu'ils étaient nourris de granulés sans valeur nutritive ou lorsqu'ils subissaient une évolution graduelle de la température. Ses résultats suggèrent que le stress n'est pas dû aux événements eux-mêmes (comme la faim ou la chaleur), mais à quelque chose de plus perturbant au niveau psychologique.
Cette découverte bouleverse la théorie de Selye selon laquelle le stress est majoritairement un mécanisme physiologique. Au contraire, Mason a proposé que le stress est avant tout un mécanisme psychologique, influencé par notre perception des événements. En d'autres termes, notre représentation des facteurs stressants dans notre vie quotidienne (comme les responsabilités ou les échéances) est ce qui génère réellement le stress.
Mason a également remis en question l'idée répandue qu'un peu de stress peut être stimulant. Selon lui, cette croyance repose sur une mauvaise interprétation de la physiologie du stress. En réalité, ce que nous percevons comme stimulant (comme le sport ou les activités excitantes) n'est pas du stress, mais plutôt des défis physiques positifs. Le véritable stress, par contre, diminue la concentration et complique la communication.
En conclusion, comprendre que le stress est un processus essentiellement psychologique permet de développer des stratégies plus efficaces pour le gérer, en ciblant notre représentation des événements plutôt que les événements eux-mêmes.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quel est l'élément clé différenciant la théorie de Mason de celle de Selye?
La théorie de Mason se concentre principalement sur la dimension psychologique du stress, tandis que celle de Selye se focalise sur le mécanisme physiologique.
Comment Mason a-t-il modifié les conditions expérimentales pour les rats?
Mason a nourri les rats avec des granulés sans valeur nutritive et a fait évoluer graduellement la température plutôt que de les soumettre à des chocs brutaux.
Pourquoi croyons-nous que le stress peut être stimulant?
Cette croyance provient des travaux de Selye et est basée sur une interprétation de la physiologie du stress sans tenir compte de la dimension psychologique.
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Introduction
01:21
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
19 commentaires
4,6
19 votes
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4
3
2
1
Il y a 6 mois
Bonne formation.
Il y a 8 mois
Très bonne formation
Il y a 9 mois
Très intéressant
Il y a 10 mois
Très unteréssent
Il y a 1 an
très interessant
Il y a 1 an
Très intéressante
Il y a 1 an
Très bonne formation à approfondir avec l'approche neurocognitive et comportementale de Jack Fradin
Il y a 1 an
TRES BONNE FORMATION
Il y a 1 an
tooop
Il y a 1 an
excellent travail
Bonne continuation
Bonne continuation
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Intéressant
Il y a 1 an
Très bonne formation
Il y a 1 an
intéressant
Il y a 2 ans
Chouette formation, rapide et concise ...
Il y a 4 ans
Intéressant pour comprendre les mécanismes émotionnels et les techniques pour gérer son stress.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.
Il y a 4 ans
Donne des bases utiles.
Il y a 4 ans
Intéressant pour mieux comprendre, mais pas assez d'applications pratiques pour diminuer le stress. A part l'exercice de respiration et souffle.
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