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Comprendre le Triangle Dramatique de Carman

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Chapitre 4 Leçon 12
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Le triangle dramatique de Stephen Carman est un modèle puissant pour comprendre les jeux psychologiques qui génèrent du stress et des sentiments négatifs.

Détails de la leçon

Description de la leçon

Cette leçon explore le concept du triangle dramatique de Stephen Carman, un modèle d'analyse transactionnelle qui met en lumière la dynamique des jeux psychologiques. Ces jeux se déroulent tant dans le cadre professionnel que personnel et sont source d'inefficacité, de perte de temps et de sentiments négatifs. Le triangle dramatique distingue trois rôles : la victime, le sauveteur et le persécuteur, chacun ignorant la réalité de la situation. La leçon explique comment ces rôles s'interchangent, provoquant des moments de stupeur et renforçant des croyances personnelles négatives.

La victime se sent inférieure et cherche à être secourue ou persécutée. Le sauveteur, se percevant comme supérieur, intervient même sans être sollicité. Le persécuteur, quant à lui, humilie ou rabaisse la victime. Identifier ces jeux et leurs rôles permet de réduire leur impact destructeur. Adopter une vision d'adulte neutre et éviter les réponses attendues sont des stratégies efficaces pour y échapper.

Cette leçon fournit aussi des conseils pratiques pour sortir du triangle dramatique, tels que se retirer de la situation ou donner de l'attention positive hors des moments de stress. Ainsi, comprendre et reconnaître ces dynamiques est essentiel pour éviter le stress et les interactions négatives non constructives.

Objectifs de cette leçon

Les objectifs de cette vidéo sont d'identifier les rôles dans le triangle dramatique, de comprendre les impacts négatifs des jeux psychologiques, et d'apprendre des stratégies pour les reconnaître et s'en détacher.

Prérequis pour cette leçon

Il est recommandé d'avoir des connaissances de base en psychologie et en dynamique des groupes pour tirer pleinement parti de cette leçon.

Métiers concernés

Ce sujet est pertinent pour les professionnels en psychologie, coaching, gestion des ressources humaines, et toute personne travaillant dans un environnement où les interactions sociales jouent un rôle clé.

Alternatives et ressources

Il existe des alternatives comme l'analyse transactionnelle, la thérapie cognitive-comportementale (TCC) et les techniques de gestion du stress.

Questions & Réponses

Les trois rôles identifiés sont la victime, le sauveteur et le persécuteur.
Il est destructeur car il génère des sentiments négatifs, consomme du temps et de l'énergie, et ne conduit pas à la résolution des situations problématiques.
On peut éviter de jouer un rôle en adoptant une vision d'adulte neutre, en se retirant de la situation et en répondant de manière inattendue aux interactions.