Définition et Mécanismes du Stress
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Définir le stress selon Hans Selye
- Expliquer les réactions physiologiques et psychologiques au stress
- Distinguer entre stress positif et stress négatif
Résumé
Plongez dans l'univers du stress avec la définition de Hans Selye et comprenez les réactions physiologiques et psychologiques déclenchées par cet état.
Description
Le stress est défini comme l'ensemble des réactions de l'organisme face à un agent physique ou psychologique agressif. Selon Hans Selye, le père du concept de stress, il s'agit des moyens physiologiques et psychologiques mis en œuvre par une personne pour répondre à un événement stressant. Selye a découvert cela en 1936 à l'université de Montréal en injectant des conservateurs à des rats, observant des réactions telles que l'hypertrophie des glandes surrénales et des ulcères hémorragiques.
Les réactions au stress se déclinent en deux types : nerveuse, avec la production d'adrénaline, et hormonale, avec la production de cortisol. Ces mécanismes permettent une vigilance fondamentale pour la survie, mais la survigilance peut engendrer des effets nocifs sur la durée. Selye distingue entre stress positif, qui stimule, et stress négatif, qui au-delà d'une certaine intensité et durée, épuise les ressources adaptatives de l'organisme.
Questions - réponses
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
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Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.