L'Importance de Sortir de sa Zone de Confort
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont :
- Comprendre l'importance de repousser ses limites.
- Apprendre à surmonter la douleur et l'inconfort pour atteindre ses objectifs.
- Développer des stratégies pour élargir sa zone de confort.
Résumé
Apprenez à repousser vos limites et à développer de nouvelles habitudes efficaces en sortant de votre zone de confort.
Description
Repousser ses limites est essentiel pour atteindre ses objectifs de développement personnel et professionnel. Ceux qui réussissent partagent souvent la capacité de sortir de leur zone de confort, en faisant face à l'inconfort et en sacrifiant la satisfaction immédiate pour des gains à long terme. Ce processus est douloureux et nécessite un effort constant, mais il est essentiel pour élargir ses capacités et développer de nouvelles habitudes.
Comme le souligne Marie Wittenberg, présidente des New York Road Runners, la ténacité mentale et la capacité à traverser la douleur sont des différenciateurs clés parmi les sportifs. En effet, pour repousser ses limites, il est nécessaire de surmonter les alertes prématurées de notre cerveau, qui cherche à éviter la douleur et à obtenir du plaisir immédiat.
La répétition régulière (fréquence) et l'intensité de l'effort sont des paramètres incontournables pour instaurer de nouvelles pratiques. En sport, par exemple, plus on fait d'abdominaux, moins cela devient douloureux et plus on est satisfait de son corps.
Questions - réponses
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
Facebook
Twitter
Linkedin
Email
Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.