Introduction
Reconnaître les situations de stress
Identifier les manifestations du stress
Utiliser les outils de gestion du stress
Détails de la leçon
Description de la leçon
Repousser ses limites est essentiel pour atteindre ses objectifs de développement personnel et professionnel. Ceux qui réussissent partagent souvent la capacité de sortir de leur zone de confort, en faisant face à l'inconfort et en sacrifiant la satisfaction immédiate pour des gains à long terme. Ce processus est douloureux et nécessite un effort constant, mais il est essentiel pour élargir ses capacités et développer de nouvelles habitudes.
Comme le souligne Marie Wittenberg, présidente des New York Road Runners, la ténacité mentale et la capacité à traverser la douleur sont des différenciateurs clés parmi les sportifs. En effet, pour repousser ses limites, il est nécessaire de surmonter les alertes prématurées de notre cerveau, qui cherche à éviter la douleur et à obtenir du plaisir immédiat.
La répétition régulière (fréquence) et l'intensité de l'effort sont des paramètres incontournables pour instaurer de nouvelles pratiques. En sport, par exemple, plus on fait d'abdominaux, moins cela devient douloureux et plus on est satisfait de son corps.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont :
- Comprendre l'importance de repousser ses limites.
- Apprendre à surmonter la douleur et l'inconfort pour atteindre ses objectifs.
- Développer des stratégies pour élargir sa zone de confort.
Prérequis pour cette leçon
Il est recommandé d'avoir une volonté de croissance personnelle et d'amélioration continue pour suivre cette vidéo.
Métiers concernés
Les compétences abordées dans cette vidéo sont utiles pour des métiers comme le management, le sport de haut niveau, et toute profession nécessitant de la résilience.
Alternatives et ressources
Les alternatives incluent la méditation, le coaching personnel et des programmes de développement mental.
Questions & Réponses
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