Dernières avancées de la recherche sur le stress
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le cerveau.
- Apprendre à recadrer des situations stressantes.
- Utiliser des outils pratiques issus des neurosciences et de l'analyse transactionnelle.
Résumé
Découvrez les dernières avancées sur le stress et comment utiliser des outils des neurosciences et de l'analyse transactionnelle pour mieux gérer les situations stressantes.
Description
Dans cette leçon, nous abordons les dernières découvertes de la recherche sur le stress. Nous démystifions certaines idées reçues et présentons des outils pratiques basés sur les neurosciences pour améliorer votre gestion du stress.
Vous apprendrez à recadrer vos expériences stressantes, en transformant des situations perçues comme négatives en opportunités de réflexion et de croissance personnelle. Par exemple, un embouteillage peut devenir un moment précieux pour réfléchir à vos projets ou apprécier un programme de radio intéressant.
En progressant dans ce cours, vous serez guidé pour identifier et reconsidérer vos réactions émotionnelles dans des situations difficiles, ce qui vous permettra d'adopter une perspective plus positive et constructive.
Avec ces nouvelles compétences, vous serez mieux équipé pour gérer le stress quotidien et améliorer votre bien-être général.
Questions - réponses
Programme détaillé
Module 1 - Introduction
Module 2 - Reconnaître les situations de stress
Module 3 - Identifier les manifestations du stress
Module 4 - Utiliser les outils de gestion du stress
Bonne continuation
La mise en pratiques suppose d'être honnête avec soi même, mais n'apporte pas le regard utile de l'autre et de l'animateur pour se recentrer.