Comprendre les Courbures de la Colonne Vertébrale
Objectifs
L'objectif principal de cette vidéo est d'enseigner la compréhension et l'importance des courbures de la colonne vertébrale, et de démontrer comment maintenir une posture correcte pour prévenir les TMS.
Résumé
Découvrez l'importance des quatre courbures de la colonne vertébrale dans la prévention des troubles musculosquelettiques.
Description
Pour bien comprendre la prévention des troubles musculosquelettiques, il est essentiel de connaître les quatre courbures de la colonne vertébrale. Ces courbures se composent des vertèbres cervicales, dorsales, lombaires et du sacrum, chacune jouant un rôle crucial dans la résistance aux pressions et la diminution des contraintes sur les disques intervertébraux.
En détaillant chaque courbure - avec les vertèbres du sacrum constituant une partie fixe, les vertèbres lombaires formant un creux (lordose), les vertèbres dorsales une bosse (cyphose), et les vertèbres cervicales un autre creux - nous comprenons mieux comment réduire les risques de lombalgies, sciatiques, et hernies discales. Une bonne posture, tant assise que debout, est cruciale pour maintenir ces courbures naturelles, particulièrement en gardant les lordoses cervicale et lombaire afin de prévenir les contraintes excessives sur la colonne vertébrale.
Cette leçon, en utilisant un squelette et des démonstrations pratiques, vous guidera pour adopter les bonnes habitudes posturales, surtout en position assise, pour minimiser les risques de TMS.