CATALOGUE Bien être et qualité de vie au travail Formation Prévention des TMS Prévention des TMS en télétravail et au bureau

Détails de la leçon

Description de la leçon

Pour bien comprendre la prévention des troubles musculosquelettiques, il est essentiel de connaître les quatre courbures de la colonne vertébrale. Ces courbures se composent des vertèbres cervicales, dorsales, lombaires et du sacrum, chacune jouant un rôle crucial dans la résistance aux pressions et la diminution des contraintes sur les disques intervertébraux.

En détaillant chaque courbure - avec les vertèbres du sacrum constituant une partie fixe, les vertèbres lombaires formant un creux (lordose), les vertèbres dorsales une bosse (cyphose), et les vertèbres cervicales un autre creux - nous comprenons mieux comment réduire les risques de lombalgies, sciatiques, et hernies discales. Une bonne posture, tant assise que debout, est cruciale pour maintenir ces courbures naturelles, particulièrement en gardant les lordoses cervicale et lombaire afin de prévenir les contraintes excessives sur la colonne vertébrale.

Cette leçon, en utilisant un squelette et des démonstrations pratiques, vous guidera pour adopter les bonnes habitudes posturales, surtout en position assise, pour minimiser les risques de TMS.

Objectifs de cette leçon

L'objectif principal de cette vidéo est d'enseigner la compréhension et l'importance des courbures de la colonne vertébrale, et de démontrer comment maintenir une posture correcte pour prévenir les TMS.

Prérequis pour cette leçon

Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire, mais une compréhension basique de l'anatomie humaine peut être utile.

Métiers concernés

Les ergonomes, kinésithérapeutes, professionnels de la santé au travail, et tous ceux travaillant dans la prévention des TMS trouveront cette vidéo particulièrement utile.

Alternatives et ressources

En complément de cette leçon, des exercices ergonomiques et des ajustements de poste de travail peuvent être envisagés pour réduire les risques de TMS.

Questions & Réponses

Les quatre courbures de la colonne vertébrale sont : la lordose cervicale, la cyphose dorsale, la lordose lombaire et la cyphose du sacrum.
Maintenir une bonne posture assise est crucial pour éviter les contraintes excessives sur les vertèbres cervicales et lombaires, ce qui diminue le risque de développer des troubles musculosquelettiques.
Les disques intervertébraux, situés entre les vertèbres, agissent comme des amortisseurs, permettant la flexibilité et le mouvement de la colonne vertébrale.