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Ce que vous allez apprendre
Trouver la bonne posture assise et mettre le corps en mouvement pour prévenir les troubles musculo-squelettiques.
1
Comprendre l'apparition des douleurs et les prévenir dans une position statique (en télétravail ou devant un écran)
2
La bonne attitude en télétravail / Introduction aux contraintes du télétravail
Description
Nous vous proposons une formation vidéo en ligne complète, conçue pour vous aider à prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) associés à une posture sédentaire prolongée devant un écran. Cette formation est également parfaite pour ceux qui cherchent à comprendre le fonctionnement de leur corps et à améliorer leur posture générale.
La première partie de cette formation se concentrera sur une introduction à l'anatomie et à la physiologie du corps humain. Ensuite, vous découvrirez le fonctionnement du squelette humain et ses limites. Comprendre la structure de votre squelette vous aidera à prendre conscience des postures à éviter et des positions plus ergonomiques à adopter.
La formation vous fournira également des conseils pratiques pour bien vous installer à votre poste de travail, en respectant les fondamentaux évoqués précédemment. Vous apprendrez les meilleures pratiques pour aménager votre espace de travail de manière ergonomique afin de réduire les risques de tensions musculaires et de TMS.
Chaque partie théorique sera accompagnée d'exercices physiques pratiques et courts, adaptés à une réalisation assise ou debout, en fonction du temps dont vous disposez. Ces exercices viseront à délier votre corps et à remettre du mouvement dans vos muscles pour prévenir l'apparition de douleurs liées à la sédentarité.
Un professionnel qualifié dans la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), également kinésithérapeute spécialisé, sera votre guide tout au long de cette formation. Chaque séance sera structurée de manière progressive et détaillée, avec les précautions à prendre pour éviter les blessures et favoriser un apprentissage en toute sécurité.
Public Cible
Toutes les personnes qui travaillent ou étudient dans un contexte impliquant une utilisation prolongée d'un écran, ainsi que les employeurs soucieux de la santé et du bien-être de leurs employés.
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