Yoga à la maison
Détails de la leçon
Description de la leçon
Bienvenue à cette session de Yoga Yin du soir, destinée à améliorer votre digestion par des postures spécifiques sollicitant les méridiens de l'estomac, du foie, et de la rate. La séance commence par une respiration alternée (Nadi Chodana) et inclut des postures comme le yogic squat et diverses flexions en avant. En Yin Yoga, les postures sont maintenues plus longtemps pour laisser le corps s'étendre en profondeur.
Nous travaillerons également des postures comme la fente avant et le dragon, visant spécifiquement le psoas pour le détoxifier. La session se termine par un yoga nidra et une méditation guidée avec le mantra Aum Shanti, encourageant la paix intérieure. Profitez aussi de l'accompagnement musical pour améliorer votre détente.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette session sont de :
- Stimuler les méridiens de l'estomac, du foie et de la rate
- Améliorer la digestion
- Offrir une profonde détente et paix intérieure
Prérequis pour cette leçon
Prérequis pour suivre cette vidéo :
- Connaissance de base des postures de Yoga Yin
- Être à l'aise avec une pratique douce et lente
Métiers concernés
Professionnels qui peuvent bénéficier de cette pratique :
- Soigneurs holistiques
- Instructeurs de yoga
- Praticiens de la médecine traditionnelle chinoise
Alternatives et ressources
Si vous ne pouvez pas suivre cette vidéo, des alternatives incluent :
- Pratiquer des séances de Yoga Hatha
- Utiliser des applications de méditation guidée
- Participer à des cours de Pilates pour la digestion
Questions & Réponses
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