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Séance de Yoga Yin du Soir pour la Digestion

Pratique de Yin yoga (soir 2)
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Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
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Introduction et Pratiques de Yoga Yin

Objectifs

Les objectifs de cette session sont de :
- Stimuler les méridiens de l'estomac, du foie et de la rate
- Améliorer la digestion
- Offrir une profonde détente et paix intérieure

Résumé

Plongez dans une séance de Yoga Yin du soir centrée sur la digestion, travaillant les méridiens de l'estomac, du foie et de la rate.

Description

Bienvenue à cette session de Yoga Yin du soir, destinée à améliorer votre digestion par des postures spécifiques sollicitant les méridiens de l'estomac, du foie, et de la rate. La séance commence par une respiration alternée (Nadi Chodana) et inclut des postures comme le yogic squat et diverses flexions en avant. En Yin Yoga, les postures sont maintenues plus longtemps pour laisser le corps s'étendre en profondeur.

Nous travaillerons également des postures comme la fente avant et le dragon, visant spécifiquement le psoas pour le détoxifier. La session se termine par un yoga nidra et une méditation guidée avec le mantra Aum Shanti, encourageant la paix intérieure. Profitez aussi de l'accompagnement musical pour améliorer votre détente.

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Questions - réponses

Quels méridiens sont stimulés dans cette séance de Yoga Yin ?
Les méridiens de l'estomac, du foie et de la rate sont principalement sollicités.
Quelle posture est recommandée pour étirer le psoas ?
La posture du dragon, qui consiste en une fente avant profonde, est recommandée pour étirer le psoas.
Quelle pratique respiratoire est utilisée au début de la séance ?
La respiration alternée, ou Nadi Chodana, est utilisée au début de la séance pour équilibrer les énergies.
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33EB4D2E-F373-41CB-A479-F683D5EB3DAA@cyberlibris.studi.fr
Il y a 7 months
Commentaire
j'ai aimé la formation pour notre bien être et également la pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre en main notre santé.