Séance de Yin Yoga et Méditation du Soir

Pratique de Yin yoga (soir 4)
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Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
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Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Promouvoir la détente et le bien-être
- Favoriser une respiration profonde et consciente
- Étendre et assouplir les méridiens du corps
- Encourager la méditation et la pleine conscience

Cette vidéo propose un yin yoga suivi d'une méditation guidée pour relâcher les tensions accumulées durant la semaine.

Bienvenue dans cette séance de Yin Yoga combinée avec une méditation guidée pour terminer la journée en douceur. L'objectif de cette session est de relâcher les tensions accumulées et de favoriser une relaxation profonde.

Nous commencerons par une respiration simple, observant notre respiration naturelle, avant de nous concentrer sur des postures spécifiques du Yin Yoga, telles que le Toe Squat et l'ouverture des épaules. Ces poses visent à étirer et à déstresser les méridiens du corps, en particulier celui des reins.

La session se poursuivra par une phase de méditation guidée, utilisant le mantra 'Ahem Prima' pour intégrer l'idée de l'amour et de la bienveillance envers soi-même.

Un message moral est également partagé pour souligner l'importance de reconnaître les opportunités et le divin dans nos vies quotidiennes.

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Questions réponses
Pourquoi est-il important de concentrer sur l'expiration lors de la pratique de la respiration?
Se concentrer sur l'expiration permet de vider complètement les poumons et de laisser une inspiration profonde se faire naturellement, favorisant ainsi une meilleure oxygénation et relaxation.
Quel est l'effet principal du Toe Squat dans cette séance de Yin Yoga?
Le Toe Squat étend la plante des pieds et compresse au niveau de la cheville, aidant à soutenir le méridien des reins et à favoriser la circulation de l'énergie dans le bas du corps.
Quel est le mantra utilisé lors de la méditation de cette séance?
Le mantra utilisé est 'Ahem Prima', qui se traduit par 'Je suis l'amour'. Il sert à intégrer des sentiments de bienveillance et d'amour envers soi-même.
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Il y a 9 months
Commentaire
j'ai aimé la formation pour notre bien être et également la pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre en main notre santé.