Pratique de Relaxation et de Détente
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Promouvoir la détente et le bien-être
- Favoriser une respiration profonde et consciente
- Étendre et assouplir les méridiens du corps
- Encourager la méditation et la pleine conscience
Résumé
Cette vidéo propose un yin yoga suivi d'une méditation guidée pour relâcher les tensions accumulées durant la semaine.
Description
Bienvenue dans cette séance de Yin Yoga combinée avec une méditation guidée pour terminer la journée en douceur. L'objectif de cette session est de relâcher les tensions accumulées et de favoriser une relaxation profonde.
Nous commencerons par une respiration simple, observant notre respiration naturelle, avant de nous concentrer sur des postures spécifiques du Yin Yoga, telles que le Toe Squat et l'ouverture des épaules. Ces poses visent à étirer et à déstresser les méridiens du corps, en particulier celui des reins.
La session se poursuivra par une phase de méditation guidée, utilisant le mantra 'Ahem Prima' pour intégrer l'idée de l'amour et de la bienveillance envers soi-même.
Un message moral est également partagé pour souligner l'importance de reconnaître les opportunités et le divin dans nos vies quotidiennes.