Session de Yoga Dynamique
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Dynamiser le corps et l’esprit dès le matin.
- Améliorer la flexibilité et la force grâce aux salutations au soleil.
- Apprendre et maîtriser la respiration ujjayi pour une pratique de yoga efficace.
- Terminer avec une relaxation profonde en posture de Shavasana.
Résumé
Cette vidéo propose une séance de yoga matinal tonique avec des salutations au soleil pour bien démarrer la journée.
Description
Bienvenue dans cette séance de yoga matinal dédiée à vous réveiller de manière tonique et énergisante. Au programme, nous allons pratiquer les salutations au soleil A et B, en mettant l'accent sur la respiration ujjayi pour rythmer les mouvements et protéger le dos.
Nous intégrerons des postures fondamentales telles que le chien tête en bas, le guerrier 1 et 2, ainsi que le chaturanga. Pour ceux d'entre vous qui cherchent à améliorer la flexibilité et la force, cette session est idéale. Prenez des pauses en posture de l'enfant si nécessaire pour maintenir une respiration fluide. La séance se terminera par des étirements et une relaxation en posture de Shavasana pour un bien-être complet.
Rejoignez-nous à l'avant du matelas et commencez votre journée avec énergie et sérénité.