Yoga à la maison
Détails de la leçon
Description de la leçon
Dans cette leçon de méditation guidée, vous apprendrez à vous asseoir confortablement et à vous concentrer sur votre respiration. La séance commence par une respiration rythmée, comptant l'inspiration et l'expiration, avant de porter votre attention à votre cœur. Ce voyage introspectif vous amènera à comprendre que votre corps et vos pensées ne sont que des expériences de votre conscience globale. La méditation se poursuit par la répétition de mantras pour renforcer cette connexion universelle, notamment le mantra 'Ahom Brahmasmi', signifiant 'Je suis l'univers'. Cette pratique est idéale pour développer une conscience profonde et une compréhension de soi, aidant à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de :
- Enseigner la méditation guidée basée sur la loi de la pure potentialité.
- Aider les participants à se connecter avec leur conscience intérieure.
- Réduire le stress et promouvoir un état de relaxation profonde.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour suivre cette vidéo. Toutefois, une disposition à s'engager dans une pratique méditative et un environnement calme sont recommandés.
Métiers concernés
Les usages professionnels de cette pratique incluent les thérapeutes, les coachs de vie, les instructeurs de yoga, et les professionnels de la santé mentale qui peuvent intégrer la méditation guidée dans leurs pratiques pour enrichir leurs approches thérapeutiques et de bien-être.
Alternatives et ressources
Comme alternatives, vous pouvez explorer d'autres formes de méditation telles que la méditation de pleine conscience, la méditation transcendantale, ou encore la pratique du yoga pour des résultats similaires.
Questions & Réponses
Je m'abonne