Il y a 1 an
j'ai aimé la formation pour notre bien être et également la pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre en main notre santé.
CATALOGUE
Bien être et qualité de vie au travail
Formation
Yoga
Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
Initiation au Yoga Kundalini
DescriptionProgrammeAvis
Cette leçon fait partie de la formation
39,90€
Je commande
Formation incluse dans l'abonnement Elephorm
Je m'abonne à Elephorm
Introduction et Techniques Fondamentales
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de faire découvrir le yoga kundalini, d'apprendre les techniques de respiration de feu, et d'éveiller l'énergie primale en soi pour améliorer son bien-être physique et mental.
Résumé
Introduction au yoga kundalini, guide pratique pour éveiller l'énergie primale en soi.
Description
Dans cette leçon, nous vous proposons une initiation au yoga kundalini, une pratique visant à réveiller l'énergie primale qui réside à la base de notre colonne vertébrale. Le yoga kundalini associe des mouvements non conventionnels et des techniques de respiration spécifiques, comme la respiration de feu, pour faire circuler cette énergie tout au long du corps. Ce yoga combine les principes de Shiva et Shakti pour harmoniser le corps et l'esprit.
Nous commencerons par ancrer notre posture de base et pratiquer la respiration de feu, une technique où l'expiration est accentuée en entrant le ventre à chaque expiration, tandis que l'inspiration revient automatiquement. Ensuite, nous explorerons différentes postures telles que la posture de la table, le chien tête en bas, et le cobra pour éveiller notre colonne vertébrale.
Ensuite, nous enchaînerons avec des kriyas en utilisant des percussions et des mantras comme Har Har Har pour dynamiser notre pratique. Enfin, nous terminerons par une relaxation profonde en imaginaire guidée, créant une bulle de lumière et d'énergie positive autour de nous.
Rejoignez-nous pour cette initiation au yoga kundalini et ressentez les bienfaits de cette énergie tout au long de votre journée.
Questions fréquentes
Questions réponses
Quels sont les bénéfices du yoga kundalini?
Le yoga kundalini aide à éveiller l'énergie primale en soi, améliore la circulation de l'énergie dans le corps, et favorise un bien-être physique et mental global.
Qu'est-ce que la respiration de feu?
La respiration de feu est une technique utilisée en yoga kundalini où l'expiration est accentuée en entrant le ventre à chaque expiration, tandis que l'inspiration revient automatiquement.
Quels mantras peuvent être utilisés dans le yoga kundalini?
Les mantras comme 'Har Har Har' sont souvent utilisés dans le yoga kundalini pour dynamiser la pratique et focaliser l'énergie.
Programme détaillé
Module 1 - Yoga à la maison
1 commentaire
5,0
1 vote
5
4
3
2
1
Formation ajoutée au panier
Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
Formateur expert
Accès sur tous vos appareils
Fichiers de travail téléchargeables