Bien débuter en Yoga
Détails de la leçon
Description de la leçon
Le mantra Satanama, dérivé de Sat-Nam, est chanté en stimulant chaque doigt avec le pouce. Chaque son - Sa, Ta, Na, Ma - symbolise les différents cycles de la vie : naissance, vie, mort et renaissance. La pratique de ce mantra améliore l'intuition et équilibre les hémisphères cérébraux. Le chant se fait en alternant entre voix haute, chuchotée et mentale pour interagir avec différents niveaux de conscience.
La méditation inclut aussi l'imagerie d'un faisceau lumineux entrant par le sommet du crâne et ressortant par le front, formant une forme en L. La séance dure douze minutes, réparties en différents rythmes de chant et méditation mentale.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont de guider les praticiens dans l'utilisation du mantra Satanama, d'améliorer leur intuition et d'équilibrer les hémisphères cérébraux.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette vidéo. Une ouverture d'esprit et une disposition à la méditation sont recommandées.
Métiers concernés
Cette pratique peut être particulièrement bénéfique pour les thérapeutes, coachs de vie, praticiens de la pleine conscience et enseignants de yoga.
Alternatives et ressources
Vous pouvez explorer d'autres mantras de Kundalini Yoga ou des techniques de méditation comme le Mindfulness pour des effets similaires.
Questions & Réponses
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