Comprendre le Yoga et ses Pratiques
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de vous initier aux fondamentaux du yoga, d'améliorer votre souplesse et votre équilibre, et de vous enseigner des techniques de respiration et des principes de vie pour une meilleure gestion du stress et des émotions.
Résumé
Découvrez les fondements du yoga, ses pratiques et ses bienfaits à travers cette vidéo. Apprenez à intégrer les asanas, pranayamas et les préceptes de vie yogis.
Description
Dans cette vidéo, nous vous présentons une introduction complète au yoga, en explorant non seulement les asanas (postures physiques), mais aussi les pranayamas (exercices de respiration), la méditation, et les yamas (règles de vie) comme définis par Patanjali. Vous découvrirez que le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique, c'est un chemin vers la maîtrise de soi, la concentration, la gestion du stress, et l'équilibre émotionnel.
Nous aborderons des postures simples adaptées aux débutants et expliquerons en détail comment les pratiquer en toute sécurité. En parallèle, nous approfondirons les yamas, ou règles de vie, qui incluent Ahimsa (la non-violence), Satya (la vérité) et d'autres principes éthiques essentiels pour toute pratique yogique.
Vous apprendrez également à utiliser divers accessoires de yoga pour améliorer votre pratique et comment adapter ces outils en utilisant des objets quotidiens si nécessaire. Enfin, cette vidéo vous aidera non seulement à améliorer votre flexibilité physique, mais aussi à développer une tranquillité mentale et une meilleure gestion du stress.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Bien débuter en Yoga
