Techniques Essentielles de la Respiration Yogique
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont d'apprendre et maîtriser des techniques de respiration en yoga, comme la respiration alternée et Ujjayi, et de comprendre leur importance pour l'équilibre énergétique et le bien-être global.
Résumé
Apprenez pourquoi la respiration est cruciale en yoga et explorez des techniques comme la respiration alternée et la respiration Ujjayi pour équilibrer votre énergie et améliorer votre bien-être.
Description
Pourquoi est-ce que la respiration est si importante en yoga ? Elle permet de contrôler les émotions, l'état d'esprit et le mental. Cette leçon vous montre des techniques de respiration qui sont utiles tant dans les cours de yoga que dans la vie quotidienne ou la méditation.
Selon la science yogique, le corps est traversé par 72 000 canaux d'énergie, avec trois principaux. Nous travaillerons avec deux : Ida (énergie lunaire) et Pingala (énergie solaire), en utilisant la respiration alternée. Vous apprendrez à équilibrer votre corps entre la droite et la gauche en pratiquant cette technique de respiration.
Ensuite, vous découvrirez la respiration Ujjayi, pratiquée exclusivement par le nez, qui aide à contrôler la vitesse de respiration et, selon les yogis, pourrait prolonger la vie en réduisant le nombre de respirations par minute. Vous apprendrez également l'importance de positions comme la posture de l'enfant pour réguler l'intensité de la pratique.
La leçon conclut avec des conseils sur la pratique du pranayama, l'exercice de respiration visant à maîtriser l'énergie vitale à l'intérieur du corps.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Bien débuter en Yoga
