Bien débuter en Yoga
Détails de la leçon
Description de la leçon
Ce cours de yin yoga est spécialement conçu pour faciliter votre détente en soirée. Vous allez apprendre des postures modifiées, y compris la posture du papillon, la posture des angles droits et la posture du cerf. Chaque mouvement est accompagné d'instructions détaillées pour aider à relâcher les tensions et activer différents méridiens.
Nous aborderons également des conseils pour ceux ayant des limitations physiques, comme les problèmes de nerf sciatique. L'objectif est de permettre à chaque participant de trouver le confort et de se relâcher pleinement. Le cours inclut des postures spécifiques pour étirer et compresser différentes parties du corps, stimulant ainsi des organes internes comme le foie, les reins, l'estomac, et plus encore.
La pratique du yin yoga favorise l’immobilité et la concentration mentale, créant un sentiment de paix intérieure. Une attention particulière est portée à la respiration pour accompagner chaque mouvement et rester dans l’instant présent. Enfin, le cours se termine par des postures inversées comme l'escargot pour aider à améliorer la circulation sanguine et à ouvrir la cage thoracique.
Objectifs de cette leçon
L'objectif de cette vidéo est de fournir des techniques de relaxation efficaces pour le soir, en utilisant des postures de yin yoga soigneusement adaptées.
Prérequis pour cette leçon
Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire, bien qu'une attention particulière soit requise pour ceux ayant des problèmes de nerf sciatique.
Métiers concernés
Pratiquer le yin yoga peut être bénéfique pour des professionnels cherchant à réduire le stress notamment les enseignants, thérapeutes, et les gestionnaires.
Alternatives et ressources
Vous pourrez utiliser des accessoires comme des blocs de yoga ou des bolsters pour adapter les postures selon votre confort.
Questions & Réponses
Je m'abonne