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Les formationsBien être et qualité de vie au travail

Les conseils et astuces présentés dans cette catégorie sont pratiques et facilement applicables dans la vie professionnelle de chacun. Les apprenants peuvent ainsi apprendre à mieux gérer leur temps, à mieux communiquer avec leurs collègues et à adopter une attitude plus positive au travail. Ils pourront ainsi se sentir mieux et plus épanouis dans leur vie professionnelle.

Les formations sont animées par des professionnels expérimentés dans le domaine du bien-être et de la qualité de vie au travail, qui partagent leurs connaissances et leur expertise pour aider les travailleurs à améliorer leur santé et leur bien-être au travail.

Bien être et qualité de vie au travail
  • Apprendre à réaliser une Charlotte aux Fraises
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    Apprenez à faire une charlotte aux fraises avec des chefs pâtissiers ! Maîtrisez le biscuit cuillère, la bavaroise et le sirop pour créer un dessert classique et élégant. Formation idéale pour amateurs et professionnels.
    43min 8 leçons
  • Prévention des TMS en télétravail et au bureau
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    Identifier les facteurs de risques et prévenir l'apparition de douleurs (troubles musculo-squelettiques) liées à une pratique statique devant écran. Obtenir une compréhension anatomique et physiologique du corps humain basique. Comment fonctionne nos muscles et le système nerveux. Comprendre le fonctionnement du squelette et ses limites. Avec des conseils pratiques pour bien s'installer à son poste de travail, en respectant les fondamentaux évoqués précédemment. Chaque partie théorique s'accompagne d'exercices physiques pratiques courts, sur chaise et debout, selon le temps à leur disposition, avec comme objectif de délier le corps et remettre du mouvement. Les séances sont guidées pas à pas, avec les précautions à prendre, par un Kinésithérapeute, spécialisé dans la prévention des TMS.
    1h28 16 leçons
  • Masterclass prise de parole en public
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    Cette formation en ligne sur la prise de parole en public vise à aider les participants à surmonter leurs craintes et à développer des compétences d'expression claires et captivantes. Elle s'adresse à un public diversifié, comprenant des professionnels, des étudiants, des parents et des professionnels des arts. Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire, et la formation offre des conseils pratiques basés sur l'expérience de l'auteur pour améliorer la confiance et l'impact lors des prises de parole en public.
    1h21 14 leçons
  • Premiere série en Ashtanga Yoga
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    Découvrer les spécificités de ce yoga dans notre programme « découverte des fondamentaux du Yoga Ashtanga », avant de l’expérimenter avec cette pratique de la 1ère série guidée par Annick et exécutée par Karine Vogne. 
    3h57 3 leçons
  • Yoga et rituels ayurvédiques
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    Vous êtes très intéressé.e.s par une méthode naturelle pour apaiser votre mental et vous guider quand vous le souhaitez dans votre pratique du yoga. Ce programme a été conçu pour cela.
    1h42 6 leçons
  • Bien dormir avec le Yoga thérapeutique
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    Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à réguler les dérèglements dues à plusieurs nuits agitées, avec soit des difficultés d’endormissement, soit des réveils nocturnes.
    1h41 7 leçons
  • Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga
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    Ce programme vous propose 4 séances de yoga douces et apaisantes. Le yoga proposé par Isabelle est respectueux de l’individu et de ses capacités. Ces séances sont régénératrices, vous pouvez les faire matin et soir en fonction de vos possibilités.  
    2h28 5 leçons
  • Gestion du Stress avec le yoga
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    Vous sentez bien que le yoga vous fait du bien et vous avez entendu parler de cette magnifique trousse à outil, mais vous ne savez pas comment l’appliquer au quotidien. Ces séances guidées (posturales et respiratoires) vous permettront d’en découvrir les bénéfices. Vous avez envie d’enrichir votre pratique, pour vous ou vos élèves. L’expertise de Jocelyne Borel Kuhner en fait aujourd’hui une référence dans le développement du yoga thérapeutique en France, dans les services hospitaliers. Vous êtes prêtes à dérouler votre tapis et à suivre les explications précises et détaillées de Jocelyne. Ce programme est composé de vidéos et d’une séance de relaxation guidée audio, pour que vous puissiez prendre en main votre santé.  
    1h50 5 leçons
  • Technique de Yoga pour évacuer les tensions du quotidien
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     « Prenez soin de vous, car personne ne le fera à votre place ». Dans une société où tout se mesure à l’aune de la performance, débutez une pratique douce et enveloppante, pour prendre soin de vous au quotidien, en suivant votre rythme. Nous avons conçu ce programme comme un véritable guide, pour vous aider à prendre soin de vous, comme vous le faites si bien pour nous à l’hôpital.  Ces séances sont faisables par tous, que vous soyez pratiquant de yoga ou pas.
    1h38 7 leçons
  • Master class Bhakti Yoga & Chants de Mantras
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    Cette Masterclass avec Natasha St Pier vous fera découvrir le Bhakti yoga, ses spécificités et sa signification. Le Bhakti yoga intègre despostures et des pratiques, dont les chants de mantras. Vous apprendrez comment bien préparer votre voix, et les techniques de bases, pour chanter les Mantras. Vous serez guidé.es pas à pas par Natasha St Pier (chanteuse et enseignante de yoga), accompagnée au piano par Vincent Bidal (pianiste professionnel). Vous pourrez ensuite utiliser la partie audio, l’instrumental piano, pour chanter les Mantras seul.e chez vous, ou avec vos proches ou vos élèves.   
    1h46 10 leçons
  • Stage de Yoga à la maison avec Natasha St Pier
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    Stage de yoga en ligne de 5 jours, comprenant une pratique dynamique le matin et une douce le soir pour apaiser le mental. Les séances sont composées de Vinyasa et Kundalini le matin, et de Yin Yoga le soir avec une relaxation guidée en fin de stage. Le yoga est bénéfique pour le corps et l'esprit et permet de se reconnecter à ses émotions. Ce stage est accessible à tous, même en temps de confinement et permet de créer une zone de confort et de prendre soin de soi sans pression.
    4h14 11 leçons
  • Les Fondamentaux du Yoga Ashtanga
    Découvrir
    Découvrez par la pratique les spécificités de l’Ashtanga Vinyasa Yoga
    2h12 3 leçons

Quelques avis des utilisateurs

Sur quoi se former en Bien être et qualité de vie au travail ?

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