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Yoga et rituels ayurvédiques
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Yoga et rituels ayurvédiques


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Ce programme est idéal pour vous régénérer en profondeur, grâce à 3 séances de yoga douces et des rituels ayurvédiques à faire au quotidien. Depuis que le yoga existe, ses effets sur le corps et l’esprit sont remarqués. En Inde, le yoga est souvent associé à l’ayurvéda, médecine traditionnelle qui signifie littéralement « connaissance de la vie ». 

Aucune contre-indication à la pratique du Yoga

Avec ce programme « Yoga et rituels ayurvédiques » vous allez apprendre : 
•    À expérimenter les bienfaits de la pratique régulière du yoga à la maison, pour apprendre à vous recentrer et libérer les tensions.
•    À découvrir comment mettre en œuvre des rituels ayurvédiques simples et essentiels pour se faire du bien au quotidien.
•    À respirer pleinement, à plein poumon, avec la respiration Ujjayi « Le souffle victorieux ».
•    À connecter votre souffle aux postures. Vous en ressentirez rapidement les bienfaits.
•    À pratiquer régulièrement, en conscience, pour prendre soin de votre santé. 
•    À cuisiner le Ghee, ce beurre clarifié, débarrassé des lactoses afin de mieux le digérer. 

Ce programme a été conçu comme un véritable guide pour vous guider vers un bien-être au quotidien. En fonction de votre temps disponible, de vos envies et de vos besoins, à vous de choisir les pratiques adaptées pour vous. Suivez les rituels ayurvédiques présentés par Anne-Sophie pour prendre en main votre santé. 

Vous avez du mal à prendre du recul et ne savez plus quoi faire pour retrouver un état de calme et de tranquillité pour passer de bonnes nuits. Pratiquez la séance courte de yoga du soir pour préparer une bonne nuit de sommeil.

Vous avez envie de découvrir un nouvel enseignement et de vous laisser guider en douceur par deux enseignants expérimentés. Vous souhaitez découvrir les vertus de l’Ayurvéda et commencer des rituels faciles à mettre en œuvre.

Vous digérez mal les lactoses et vous souhaitez apprendre à faire le Ghee, ce beurre clarifié réputé pour ses vertus digestives. Anne-Sophie vous guide pas à pas dans une recette que vous pourrez reproduire à la maison.

Information sur la leçon

Transcription de la leçon

Programme détaillé

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