Yoga et rituels ayurvédiques
Détails de la leçon
Description de la leçon
La respiration ujjayi, souvent décrite comme une respiration aquatique, est essentielle pour les pratiquants de yoga. Elle implique de restreindre l'espace au niveau de la gorge grâce à la glotte, permettant à l'air de passer plus lentement et de manière contrôlée.
En pratiquant cette respiration, vous imitez le mouvement effectué pour créer de la buée sur une vitre, mais avec la bouche fermée. Cette technique permet d'oxygéner les cellules, offrant une protection durant les asanas et aidant à calmer le métabolisme. Plus spécifiquement, cela a un effet stabilisant sur le dosha Vata en Ayurveda, régulant ainsi le mouvement respiratoire et induisant un état de calme général dans l'organisme.
En conséquence, pratiquer la respiration ujjayi aide à ralentir le rythme cardiaque, réduire le stress, et améliorer la concentration en harmonisant le corps et l'esprit. Cela établit également une connexion profonde entre la respiration et la pratique des postures, maximisant les bienfaits du yoga.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont multiples : apprendre la technique de respiration ujjayi, comprendre ses bienfaits sur le métabolisme, et découvrir comment elle aide à équilibrer le dosha Vata en Ayurveda.
Prérequis pour cette leçon
Pour suivre cette vidéo, il est recommandé d'avoir une connaissance de base du yoga et de ses principes, ainsi qu'une compréhension élémentaire des concepts ayurvédiques.
Métiers concernés
Cette technique est particulièrement utile pour les professeurs de yoga, les thérapeutes bien-être, les coaches en développement personnel, et les professionnels de la santé cherchant à intégrer des méthodes de gestion du stress.
Alternatives et ressources
Comme alternatives, vous pouvez explorer d'autres techniques de respiration yogiques telles que la respiration Kapalabhati ou Nadi Shodhana.
Questions & Réponses
Je m'abonne