Étirement et Conscience des Tensions Émotionnelles
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de :
1. Étendre et détendre les muscles stabilisateurs des hanches.
2. Libérer les tensions émotionnelles stockées dans le bassin.
3. Améliorer la mobilité et la fluidité de la région pelvienne.
Résumé
Cette séance de yoga vise à libérer les hanches et le bassin, en étendant les muscles complexes et en régulant les tensions émotionnelles.
Description
Bienvenue dans cette séance de yoga axée sur la libération des hanches et du bassin ainsi que sur la régulation des émotions. Vous serez guidé par Roland Granottier à travers une série de postures visant à étirer le muscle pyriforme et le psoas, deux muscles cruciaux souvent responsables des douleurs sciatiques et des tensions liées à une charge émotionnelle. La séance est conçue de manière à être accessible à tous tout en étant légèrement dynamique.
Nous commencerons par étirer les muscles stabilisateurs en position allongée, avant de passer à des postures debout et à quatre pattes. L'accent est mis sur l'écoute de soi, la bienveillance et le plaisir. Pour conclure, une relaxation profonde permettra d'intégrer les bienfaits de la pratique.
Préparez un environnement calme et spacieux, et munissez-vous de tout accessoire de yoga que vous jugez nécessaire pour cette séance.