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Pratiques de Yoga Ayurvédique par Anne-Sophie De Cloître

Séance de yoga avec Anne-Sophie Decloitre (avec sangle)
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Yoga et rituels ayurvédiques
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Séquence de Rituel Ayurvédique

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont d'améliorer la flexibilité, de promouvoir un équilibre énergétique optimal et de canaliser l'énergie pour un meilleur bien-être global.

Résumé

Cette vidéo présente une séquence de yoga ayurvédique dirigée par Anne-Sophie De Cloître, visant à améliorer la flexibilité et à équilibrer les énergies du corps.

Description

Dans cette leçon, Anne-Sophie De Cloître vous guide à travers une série de rituels de yoga ayurvédique. Vous commencerez par des exercices de respiration et des étirements avec une sangle, puis vous enchaînerez avec des postures destinées à améliorer la flexibilité et l'équilibre énergétique. La leçon se poursuit avec des séquences d'équilibre sur les jambes et se termine par une phase de relaxation en Shavasana. Chaque mouvement est pécisément décrit pour vous aider à suivre à votre propre rythme et à respecter vos limites physiques.

Cette séquence est conçue pour canaliser l'énergie et favoriser une sensation de bien-être global, tout en respectant les principes de l'ayurveda, qui cherchent à équilibrer les doshas.

Profitez de cette pratique pour approfondir votre connexion entre le corps et l'esprit.

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Questions - réponses

Quels accessoires sont nécessaires pour suivre cette séquence de yoga?
Vous aurez besoin d'une sangle (ou un substitut comme un foulard ou une ceinture) et éventuellement de briques de yoga. Un tapis de yoga est également indispensable.
Qu'est-ce que la respiration Ujjayi?
La respiration Ujjayi est une technique de respiration yogique qui produit un son doux et apaisant en contractant légèrement l'arrière de la gorge, aidant ainsi à calmer l'esprit et à améliorer la concentration.
Quels sont les bienfaits de la posture Apanasana?
Apanasana aide à équilibrer les énergies du corps, en particulier Vata, et favorise un état de calme et de relaxation en permettant aux énergies de se diriger vers le bas du nombril.