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Exercices de Yoga Thérapeutique pour la Proprioception et la Réduction de la Douleur

La gestion de la douleur en Yoga thérapeutique
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Les fondamentaux du Yoga thérapeutique
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Apprenez à améliorer votre verticalité et votre ancrage

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont de :
1. Améliorer la proprioception pour une meilleure stabilité.
2. Réduire les douleurs chroniques par des exercices adaptés.
3. Développer un axe corporel vertical et stable.

Résumé

Cette leçon explique comment utiliser des exercices de yoga thérapeutique pour améliorer la proprioception et réduire les douleurs chroniques en développant un axe vertical stable.

Description

Dans cette leçon, nous aborderons des exercices de yoga thérapeutique conçus pour améliorer la proprioception et favoriser la stabilité et l'ancrage corporel. Ces exercices sont particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, telles que celles causées par la fibromyalgie ou les rhumatismes inflammatoires. Vous apprendrez à ressentir et à ajuster votre axe vertical, à mobiliser votre bassin, et à pratiquer des étirements doux tout en respectant vos limites corporelles. L'accent est mis sur la conscience corporelle, la respiration synchronisée et la détente musculaire. Ce programme peut être intégré à votre routine quotidienne pour obtenir des résultats optimaux. L'objectif est d'atteindre une position corporelle équilibrée avec un minimum d'effort musculaire, réduisant ainsi les contraintes sur le dos et les articulations tout en favorisant une meilleure posture globale.

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Questions fréquentes

Que sont les proprio-récepteurs et où sont-ils situés ?
Les proprio-récepteurs sont de petits récepteurs situés partout dans notre corps, y compris sur la peau, dans les articulations, les viscères et les poumons. Ils sont essentiels pour maintenir l'équilibre sans réflexion consciente.
Pourquoi est-il important de laisser faire le poids du corps lors des exercices ?
Laisser faire le poids du corps permet une adaptation naturelle sans forcer la verticalité, ce qui contribue à un meilleur ancrage et à une moindre tension musculaire.
Quels sont les bienfaits des exercices de bascule du bassin ?
Les exercices de bascule du bassin permettent de mobiliser le bassin et d'améliorer la souplesse, réduisant ainsi les tensions dans le bas du dos et facilitant une meilleure posture.