Les Bases et Approches du Yoga Thérapeutique
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont d'enseigner les fondamentaux du yoga thérapeutique, de présenter des techniques de relaxation et de soulagement des douleurs, et de démontrer l'importance de l'axe vertébral et de la respiration.
Résumé
Apprenez les fondamentaux du yoga thérapeutique pour traiter les pathologies chroniques, réduire le stress et améliorer votre bien-être général.
Description
Le yoga thérapeutique, tel que pratiqué dans cette leçon, vise à traiter les pathologies chroniques, qu'elles soient douloureuses ou non, ainsi que des problèmes tels que l'anxiété, le stress et l'insomnie. En utilisant des outils spécifiques de yoga avec une action physiologique connue, l'approche est adaptée à chaque individu pour offrir les meilleurs résultats. La leçon commence par une intro théorique suivie par des exercices pratiques, incluant des étirements et des techniques de respiration pour soulager les tensions et améliorer l'état général du corps. Nous parlons également de l'importance de l'axe vertébral et des bienfaits de certaines postures axées sur la relaxation et la proprioception. Une attention particulière est donnée à la respiration nasale pour optimiser les fonctions corporelles et établir une base solide pour une pratique régulière et bénéfique du yoga thérapeutique.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Découvrez le Yoga pour la santé
