Master class Bhakti Yoga
Détails de la leçon
Description de la leçon
Cette leçon fournit une explication détaillée sur la manière de pratiquer une technique de respiration profonde. Vous apprendrez à utiliser votre diaphragme pour respirer plus efficacement en trois temps : en gonflant d'abord le ventre, puis en poursuivant l'inspiration vers le haut, et enfin en expirant complètement. Cette méthode est particulièrement utile pour ceux qui ont développé une respiration dite de survie, qui se limite à la partie supérieure des poumons.
En apprenant cette méthode, vous pourrez maximiser le volume de vos poumons, ce qui peut aider à mieux chanter, nager, ou simplement améliorer votre bien-être quotidien. C'est une technique qui peut aussi favoriser l'endormissement lorsqu'elle est pratiquée le soir.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont :
- Apprendre à respirer efficacement en trois temps
- Utiliser pleinement son diaphragme
- Optimiser le volume pulmonaire
Prérequis pour cette leçon
Il n'y a pas de prérequis spécifiques pour suivre cette vidéo, mais une volonté d'apprendre et de pratiquer régulièrement est nécessaire.
Métiers concernés
Cette technique peut être particulièrement bénéfique pour les professionnels tels que les chanteurs, les acteurs, les athlètes et autres qui dépendent d'une forte capacité respiratoire.
Alternatives et ressources
Des alternatives peuvent inclure d'autres techniques de respiration comme la respiration yogique ou la respiration Wim Hof.
Questions & Réponses
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