Master class Bhakti Yoga
Détails de la leçon
Description de la leçon
Pour cette masterclass autour du Bhakti Yoga, nous vous proposons une série d'exercices visant à ouvrir la cage thoracique, focalisés sur le chakra du cœur. Cette pratique cible la création d'espace dans la gorge et la cage thoracique pour améliorer les performances vocales.
Nous commencerons assis sur les talons ou sur une brique de yoga pour plus de confort. Les exercices incluent des mouvements pour lisser la peau du front et des tempes, détendre la mâchoire, étirer le cou, les bras et les épaules.
Ensuite, nous passerons à des positions variées telles que la posture de la table et des extensions alternatives des bras, pour ouvrir davantage les épaules et la cage thoracique. La séance comprendra également des flexions arrière pour étirer les côtes et la musculature autour des omoplates.
La pratique se terminera par des exercices respiratoires pour préparer à la résonance vocale, en inspirant profondément par le nez et expirant par la bouche. Ces techniques sont bénéfiques pour la gestion du stress et l'amélioration de la posture nécessaire à une bonne maîtrise de la respiration lors des performances de chant.
Objectifs de cette leçon
Les objectifs de cette vidéo sont d'apprendre à ouvrir la cage thoracique, de préparer la résonance vocale, et de réduire le stress avant une performance de chant.
Prérequis pour cette leçon
Il est conseillé d'être familiarisé avec les bases du yoga et d'avoir un minimum de condition physique pour suivre cette vidéo.
Métiers concernés
Cette pratique est particulièrement utile pour les chanteurs, les acteurs, et les praticiens de yoga.
Alternatives et ressources
Des alternatives incluent d'autres formes de yoga axées sur la respiration comme le Hatha Yoga ou le Pranayama.
Questions & Réponses
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