Pratique de l'Ouverture du Cœur
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont d'apprendre à ouvrir la cage thoracique, de préparer la résonance vocale, et de réduire le stress avant une performance de chant.
Résumé
Cette masterclass de Bhakti Yoga propose une série d'exercices de 20 minutes pour ouvrir la cage thoracique, améliorer la respiration et préparer à la résonance vocale.
Description
Pour cette masterclass autour du Bhakti Yoga, nous vous proposons une série d'exercices visant à ouvrir la cage thoracique, focalisés sur le chakra du cœur. Cette pratique cible la création d'espace dans la gorge et la cage thoracique pour améliorer les performances vocales.
Nous commencerons assis sur les talons ou sur une brique de yoga pour plus de confort. Les exercices incluent des mouvements pour lisser la peau du front et des tempes, détendre la mâchoire, étirer le cou, les bras et les épaules.
Ensuite, nous passerons à des positions variées telles que la posture de la table et des extensions alternatives des bras, pour ouvrir davantage les épaules et la cage thoracique. La séance comprendra également des flexions arrière pour étirer les côtes et la musculature autour des omoplates.
La pratique se terminera par des exercices respiratoires pour préparer à la résonance vocale, en inspirant profondément par le nez et expirant par la bouche. Ces techniques sont bénéfiques pour la gestion du stress et l'amélioration de la posture nécessaire à une bonne maîtrise de la respiration lors des performances de chant.
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Master class Bhakti Yoga
