Introduction à la Séance
Objectifs
Les objectifs de cette vidéo sont de vous faire découvrir des postures de yoga pour améliorer la relaxation, l'étirement, et de développer une pratique de méditation régulière.
Résumé
Commencez cette séance avec une posture assise confortable pour explorer votre respiration et vous placer dans une attitude de confiance.
Description
Cette leçon vous guidera à travers diverses postures de yoga visant à améliorer votre relaxation et vos étirements. Vous commencerez par une posture assise, observant la qualité et la régularité de votre souffle, puis vous passerez à des mouvements d'ouverture et de torsion, accompagnés de respirations profondes. L'objectif est de développer une attitude de confiance et de solidité, tout en offrant au corps un moment de paix et de ressourcement. En fin de séance, des poses dynamiques comme le triangle et la flexion avant seront pratiquées pour équilibrer les effets bénéfiques des postures statiques antérieures. Enfin, vous conclurez avec des exercices de respiration et une relaxation totale dans la posture du cadavre (Shavasana).
Questions fréquentes
Programme détaillé
Module 1 - Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga
