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Salutation au Soleil Adaptée pour le Yoga

Séance de 35 mn
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Découverte de la Yogathérapie et du Viniyoga
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Instructions détaillées pour chaque posture

Objectifs

Les objectifs de cette vidéo sont de :

  • Apprendre une salutation au soleil adaptée pour un démarrage optimal de la séance.
  • Améliorer l'alignement corporel et la respiration.
  • Favoriser la relaxation et le bien-être général.

Résumé

Apprenez une salutation au soleil adaptée pour bien démarrer votre séance de yoga, avec des instructions détaillées pour chaque posture.

Description

Nous allons commencer à l'avant du tapis, les pieds écartés largeur du bassin. Inspirer profondément et expirer lentement tout en suivant les mouvements détaillés de la salutation au soleil. Cette séance met l'accent sur l'alignement du corps, le souffle et la conscience.

Chaque mouvement est accompagné d'une respiration contrôlée, partant de la posture initiale en Savasana jusqu'aux postures de transition comme le chat en dos creux et le cobra. Les postures finales permettent au corps de se détendre complètement, avec des étirements pour le grand dorsal et des torsions pour assouplir la colonne vertébrale.

En terminant par des postures de relaxation, cette séance assure une déconnexion totale, procurant un sentiment de bien-être et de relaxation profonde.

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Questions - réponses

Quel est l'objectif principal de cette salutation au soleil adaptée ?
L'objectif principal est de préparer le corps pour une séance de yoga en mettant l'accent sur l'alignement, la respiration et la conscience.
Pourquoi est-il important d'adapter les postures en fonction de son niveau ?
Adapter les postures permet de pratiquer le yoga en toute sécurité, d'éviter les blessures et de maximiser les bénéfices des mouvements.
Quels accessoires peuvent être utilisés pour faciliter certaines postures ?
Des accessoires comme les blocs de yoga et les sangles peuvent être utilisés pour apporter un soutien supplémentaire et faciliter les étirements.